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陳柳丹 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
按摩是一種常用的治療方法，可以通過刺激穴位來緩解疼痛和改善足部血液循環(huán)。足跟痛按摩的穴位一般包括太溪穴、昆侖穴、申脈穴以及照海穴。
1.太溪穴：太溪穴位于內(nèi)踝后方，跟腱與內(nèi)踝尖之間的凹陷處。按摩太溪穴可以刺激腎經(jīng)，有助于緩解足跟痛和腎虛引起的其他癥狀。
2.昆侖穴：昆侖穴位于外踝尖與跟腱之間的凹陷處。按摩昆侖穴可以刺激膀胱經(jīng)，有助于緩解足跟痛和膀胱經(jīng)不通引起的其他癥狀。
3.申脈穴：申脈穴位于外踝直下方的凹陷處。按摩申脈穴可以刺激膀胱經(jīng)和陽蹺脈，有助于緩解足跟痛和陽蹺脈不通引起的其他癥狀。
4.照海穴：照海穴位于內(nèi)踝尖下方的凹陷處。按摩照海穴可以刺激腎經(jīng)和陰蹺脈，有助于緩解足跟痛和陰蹺脈不通引起的其他癥狀。
在按摩時(shí)應(yīng)注意力度和方法，避免過度按摩或使用不當(dāng)?shù)陌茨ぞ?，以免造成傷害?/p>
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