元宵佳節(jié)，萬家燈火，湯圓飄香
這本是團圓的溫馨時刻
卻有不少人在節(jié)后因肛腸疾病發(fā)作
而苦不堪言
甚至有人被連夜送醫(yī)
為何傳統(tǒng)節(jié)日會成為肛腸健康的"高危期"
本文從醫(yī)學角度剖析節(jié)日隱患
助您遠離"菊部危機"
一、元宵節(jié)為何成為肛腸疾病"高發(fā)期"？
“甜蜜陷阱”——來自湯圓和節(jié)日的“雙重暴擊”。元宵佳節(jié)，家家戶戶都會吃湯圓。傳統(tǒng)湯圓以糯米皮包裹高糖、高脂餡料，單顆熱量可達80-100大卡。
糯米黏性高，過量食用易導致：
1. 腸道蠕動減緩：糯米中支鏈淀粉難以消化，積存腸道引發(fā)腹脹；
2. 血糖劇烈波動：糖分刺激胰島素分泌，加劇代謝紊亂；
3. 局部血管擴張：高糖環(huán)境使肛門靜脈叢更易充血腫脹。
此外，元宵佳節(jié)正值初春，寒潮未退，低溫引起血管收縮，易導致肛腸疾病的發(fā)作。
二、四大"節(jié)日病"的原因及癥狀
1. 急性痔瘡發(fā)作
原因：久坐打牌、熬夜追劇等行為，導致肛門靜脈叢淤血擴張，形成痔核。而進食酒精、辛辣食物直接刺激直腸黏膜，引發(fā)局部充血水腫；高糖飲食則通過升高血糖，增加血管通透性，加重痔核腫脹。
典型癥狀：排便后滴血、肛門腫物脫出伴劇痛。
2. 功能性便秘
原因：糯米中的支鏈淀粉在腸道內(nèi)與水分結(jié)合形成膠狀物，吸附其他食物殘渣形成硬結(jié)糞塊。節(jié)日期間，蔬菜攝入減少、久坐缺乏運動，導致結(jié)腸蠕動頻率下降50%以上。而且，作息顛倒可以打亂“胃結(jié)腸反射”，錯過最佳排便時機，直腸逐漸對便意刺激麻木。
危險信號：超過3天未排便、腹脹如鼓卻無便意。
3. 肛裂劇痛
原因：便秘產(chǎn)生的硬便，通過肛管時摩擦力相當于砂紙（肛管平均直徑2.5cm，硬便直徑可達3cm以上），可直接撕裂肛管皮膚。肛裂引起的疼痛刺激引發(fā)肛門內(nèi)括約肌反射性痙攣，導致局部微循環(huán)障礙，裂口供血減少，形成惡性循環(huán)。
特征表現(xiàn)：排便時刀割樣疼痛，廁紙見鮮紅血跡。
4. 隱匿殺手：腸易激綜合征
原因：節(jié)日的多重因素可導致內(nèi)臟高敏感、菌群失調(diào)，例如連續(xù)3天高脂飲食可使擬桿菌門/厚壁菌門比值下降40%，產(chǎn)氣菌（如甲烷短桿菌）過度增殖，引發(fā)腹脹、腹瀉。
主要癥狀：腹痛、排便異常，伴頻率和（或）糞便性狀改變。
三、打造"肛腸友好型"元宵節(jié)
1. 飲食改良方案
搭配食用芹菜、竹筍、黃豆芽等（含粗纖維促進腸蠕動）；
餐后飲用陳皮山楂茶（陳皮5g+山楂10g）；
涼拌黑木耳（富含膠質(zhì)吸附油脂）。
2. 中醫(yī)藥膳調(diào)理
推薦"護菊四君子湯"：
【成分】無花果20g、火麻仁15g、槐花10g、葛根5g。
【做法】武火煮沸后，文火慢煎20分鐘。
【功效】潤腸通便、涼血止血。
3. 提肛運動
提肛運動是指有規(guī)律地往上提收肛門，然后放松，一提一松就是提肛運動。站、坐、行均可進行，每次做提肛運動50次左右，持續(xù)5-10分鐘即可。提肛運動可以促進局部血液循環(huán)，預防痔瘡等肛周疾病。
四、就醫(yī)警示：這些癥狀別硬扛
出現(xiàn)以下情況應(yīng)立即就醫(yī)：
1. 持續(xù)出血超過3天或出現(xiàn)暗紅色血塊；
2. 肛門腫物脫出無法回納伴劇烈疼痛；
3. 排便習慣突然改變（如細扁便）超過2周；
4. 伴隨發(fā)熱、惡心等全身癥狀。
元宵節(jié)本是承載美好的傳統(tǒng)節(jié)日
莫讓肛腸疾病破壞團圓喜樂
踐行科學養(yǎng)護
方能在享受節(jié)日美味的同時
守住健康底線哦~
供稿：吳劍純、張宏超 通訊員：安俊停
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