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江曉兵 主任醫(yī)師 副教授 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院 脊柱?？?/a>
在日常生活中，我們難免會遇到需要抬重物的情況，但一不小心，腰椎就可能發(fā)出“抗議”，疼痛隨之而來。那么，當(dāng)抬重物后腰椎疼痛來襲，我們該如何應(yīng)對呢？??
首先，我們要知道抬重物時，不正確的姿勢或用力過猛，可能導(dǎo)致腰部軟組織受損，如肌肉拉傷或韌帶扭傷，引發(fā)疼痛。??同時，重物的外力作用還可能沖擊腰椎，造成椎間盤、髓核、纖維環(huán)等結(jié)構(gòu)的損傷，甚至引發(fā)小關(guān)節(jié)錯位或微小骨折，這些都是腰椎疼痛的“元兇”。??
面對這些原因引起的疼痛，這里有幾個方法應(yīng)對哦！
立即休息與冷敷????：抬重物后，應(yīng)立即停止活動，平躺休息，避免腰椎進(jìn)一步受力。在受傷初期，可進(jìn)行冷敷，有助于收縮血管，減少腫脹，緩解疼痛。
熱敷與按摩?????♂?：受傷24小時后，可改為熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速炎癥物質(zhì)的吸收。同時，可以輕輕按摩腰部肌肉，但切忌用力過猛，以免加重?fù)p傷。
藥物治療??：若疼痛持續(xù)不減，可遵醫(yī)囑口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、塞來昔布等，以消炎止痛。
抬重物后腰椎疼痛，切不可忽視。若疼痛持續(xù)或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，以便醫(yī)生根據(jù)具體情況制定個性化的治療方案。??在日常生活中，我們應(yīng)避免長時間保持同一姿勢，定期活動腰部，增強(qiáng)腰背肌的力量和穩(wěn)定性，預(yù)防腰椎疼痛的再次發(fā)生。??
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