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林煥懿 主治醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 泌尿外科
礦泉水作為日常飲水的一種選擇，因其富含礦物質(zhì)而受到許多人青睞。然而，近年來有傳言稱“礦泉水喝多了會得結(jié)石”，這讓不少人感到擔(dān)憂。那么，這種說法是真的嗎？今天我們就來揭秘真相！??
揭秘真相：首先要辟謠一下，這種說法并不完全正確！
礦泉水本身并不會直接導(dǎo)致結(jié)石。結(jié)石的形成是一個復(fù)雜的過程，與多種因素相關(guān)，包括飲食習(xí)慣、代謝問題、遺傳因素等。礦泉水中的礦物質(zhì)如鈣、鎂雖然可能參與結(jié)石的形成，但并非主要原因。因此，單純將結(jié)石歸咎于礦泉水是不科學(xué)的。????
??得結(jié)石可能的原因：
1. 高鈣飲食：過量攝入高鈣食物如牛奶、奶酪或鈣補充劑如碳酸鈣片，可能導(dǎo)致尿液中鈣含量過高，增加結(jié)石風(fēng)險。
2. 草酸攝入過多：草酸是結(jié)石的主要成分之一，常見于菠菜、巧克力、堅果等食物中。
3. 水分?jǐn)z入不足：飲水過少會導(dǎo)致尿液濃縮，增加礦物質(zhì)結(jié)晶的機(jī)會。
4. 代謝異常：如甲狀旁腺功能亢進(jìn)、高尿酸血癥等疾病，可能增加結(jié)石風(fēng)險。
5. 藥物影響：某些藥物如維生素D補充劑、利尿劑可能影響礦物質(zhì)代謝，間接導(dǎo)致結(jié)石。??
溫馨小貼士！??
適量飲用礦泉水是安全的，但建議搭配均衡飲食和充足飲水。如果擔(dān)心結(jié)石問題，可以定期檢查尿液和腎功能，避免高草酸、高鈣食物的過量攝入。??
總之，礦泉水并非結(jié)石的“罪魁禍?zhǔn)住?，關(guān)鍵在于整體飲食和生活習(xí)慣。如果有特殊健康問題或疑慮，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生，制定個性化的健康方案。???????
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