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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
髕骨骨折是一種常見(jiàn)的骨折類(lèi)型，通常需要進(jìn)行手術(shù)治療。在手術(shù)后，進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻拰?duì)于恢復(fù)膝關(guān)節(jié)的功能非常重要。
一般來(lái)說(shuō)，髕骨骨折鍛煉的黃金期是在手術(shù)后的4-6周內(nèi)。在這個(gè)時(shí)期，骨折部位已經(jīng)開(kāi)始愈合，但是還沒(méi)有完全愈合，此時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捒梢源龠M(jìn)骨折愈合，防止肌肉萎縮和關(guān)節(jié)僵硬。
在鍛煉時(shí)，需要注意以下幾點(diǎn)：
1.逐漸增加鍛煉強(qiáng)度：在鍛煉開(kāi)始時(shí)，應(yīng)該從輕度的鍛煉開(kāi)始，逐漸增加鍛煉的強(qiáng)度和時(shí)間。
2.注意保護(hù)骨折部位：在鍛煉時(shí)，應(yīng)該注意保護(hù)骨折部位，避免再次受傷。
3.進(jìn)行全面的鍛煉：除了進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的屈伸鍛煉外，還應(yīng)該進(jìn)行肌肉力量和平衡能力的鍛煉。
4.遵循醫(yī)生的建議：在進(jìn)行鍛煉時(shí)，應(yīng)該遵循醫(yī)生的建議，根據(jù)自己的情況制定合理的鍛煉計(jì)劃。
需要注意的是，每個(gè)人的情況都不同，鍛煉的黃金期也可能會(huì)有所不同。因此，在進(jìn)行鍛煉前，最好咨詢(xún)醫(yī)生的意見(jiàn)，以確保鍛煉的安全和有效性。
總之，髕骨骨折鍛煉的黃金期是在手術(shù)后的4-6周內(nèi)，在這個(gè)時(shí)期進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捒梢源龠M(jìn)骨折愈合，防止肌肉萎縮和關(guān)節(jié)僵硬。在鍛煉時(shí)，需要注意逐漸增加鍛煉強(qiáng)度，保護(hù)骨折部位，進(jìn)行全面的鍛煉，并遵循醫(yī)生的建議。
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