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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
脖子下面有點(diǎn)疼，肩膀有點(diǎn)疼，這可能是因?yàn)橐韵聨追N原因：
1.鍛煉不足：長時間保持一個姿勢或者長期缺乏運(yùn)動會導(dǎo)致肌肉緊張和僵硬，導(dǎo)致脖子和肩膀疼痛。定期進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和伸展可以緩解這種疼痛。
2.錯誤的姿勢：長期保持不正確的坐姿或站姿也會導(dǎo)致脖子和肩膀的疼痛。正確的坐姿和站姿可以減輕肌肉的負(fù)擔(dān)，緩解疼痛。
3.過度使用電子產(chǎn)品：長時間使用電腦、平板電腦和手機(jī)可能導(dǎo)致頸部和肩膀疼痛，這是因?yàn)轭^部長時間向前傾斜會增加頸部和肩部肌肉的負(fù)擔(dān)。適當(dāng)減少使用電子產(chǎn)品的時間和頻率有助于緩解疼痛。
4.精神壓力：長期精神壓力會導(dǎo)致肌肉緊張，尤其是頸部和肩膀的肌肉。適當(dāng)?shù)姆潘珊途徑鈮毫κ蔷徑馓弁吹挠行Х椒ā?/p>
5.頸椎問題：如果脖子下面的疼痛持續(xù)時間較長，伴隨著其他癥狀，可能是頸椎問題所引起的。建議及時就醫(yī)，接受專業(yè)的診斷和治療。
總之，脖子和肩膀的疼痛可能由于多種原因引起，通過合理的生活方式和適當(dāng)?shù)闹委煼椒梢杂行Ь徑馓弁础?/p>
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