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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
哺乳期患有抑郁癥是一種常見的心理健康問題，通常由于調節(jié)激素水平、身體的變化和育兒壓力等原因導致。抑郁癥會影響母親和嬰兒的健康與幸福。因此，必須采取適當的措施來調理和幫助母親恢復心理健康。
首先，母親應該與醫(yī)生咨詢是否可以同時服用抗抑郁藥物和哺乳。在一些情況下，醫(yī)生可能會建議母親繼續(xù)哺乳，但需要選擇較安全的藥物進行治療。
其次，母親需要保持良好的生活習慣。這包括規(guī)律的飲食、充足的睡眠和適度的運動。這些習慣能夠幫助維持身體的平衡，對抗抑郁癥的癥狀。
此外，母親也需要親近家人和朋友，分享她們的感受和壓力。有人的陪伴和支持對于抑郁癥的調理非常重要?？梢酝ㄟ^參加支持群體或尋求心理咨詢來獲得更多幫助。
另外，母親需要學會放松自己，減輕壓力。這可以通過做一些自己喜歡的事情，如閱讀、聽音樂、瑜伽等來實現。此外，也可以考慮接受按摩、艾灸等身體療法來緩解緊張和焦慮。
最后，不要忽視寶寶的照顧工作。母親和寶寶之間的互動有助于增強母親的幸福感和滿足感?？梢酝ㄟ^親近肌膚接觸、哄睡、游戲等方式來促進母子關系。
總之，哺乳期患有抑郁癥的母親需要全面的支持和幫助。有一定的心理干預和藥物治療是有效的，同時保持良好的生活習慣、親近家人和朋友、放松自己和關注寶寶的照顧也都是重要的調理方法。幫助母親恢復心理健康，也將有助于寶寶的健康成長。
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