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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
骨折是一種常見(jiàn)的骨骼損傷，需要適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)來(lái)促進(jìn)愈合。以下是一些對(duì)骨折病人有益的食物：
1.富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和重建組織所必需的?？梢赃x擇雞肉、魚(yú)肉、牛肉、豆類(lèi)、堅(jiān)果等食物。
2.富含鈣的食物：鈣是骨骼健康的重要營(yíng)養(yǎng)素。建議攝入牛奶、酸奶、芝士、豆制品、綠葉蔬菜等富含鈣的食物。
3.富含維生素D的食物：維生素D有助于鈣的吸收和利用?？梢酝ㄟ^(guò)曬太陽(yáng)、攝入魚(yú)肝油、蛋黃、乳制品等食物來(lái)獲取。
4.富含維生素C的食物：維生素C有助于膠原蛋白的合成，促進(jìn)傷口愈合。推薦食用橙子、檸檬、草莓、獼猴桃、西紅柿等水果和蔬菜。
5.富含鋅的食物：鋅對(duì)于傷口愈合和免疫系統(tǒng)功能很重要?？梢赃x擇牡蠣、紅肉、豆類(lèi)、堅(jiān)果等食物。
6.富含膳食纖維的食物：膳食纖維有助于預(yù)防便秘，保持腸道健康。建議攝入全麥面包、糙米、蔬菜、水果等食物。
需要注意的是，食物不能替代藥物治療。在骨折恢復(fù)期間，應(yīng)遵循醫(yī)生的治療建議，包括固定、休息和康復(fù)訓(xùn)練。
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