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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
大腦有時會分神注意力不集中，可能是一種正常的生理現(xiàn)象，也可能是某些疾病的癥狀之一。以下是一些可能導致這種情況的原因：
1.睡眠不足：睡眠是大腦恢復和充電的重要過程，如果睡眠不足，大腦就會疲勞，注意力難以集中。
2.壓力過大：長期的壓力會導致大腦分泌過多的應激激素，影響大腦的正常功能，包括注意力。
3.營養(yǎng)不良：缺乏某些營養(yǎng)素，如維生素B1、B6、B12、鐵、鋅等，可能會影響大腦的正常功能，導致注意力不集中。
4.缺乏運動：缺乏運動會導致身體和大腦的血液循環(huán)不暢，影響大腦的氧氣和營養(yǎng)供應，從而影響注意力。
5.疾?。耗承┘膊?，如多動癥、抑郁癥、焦慮癥、阿爾茨海默病等，也可能導致注意力不集中。
6.藥物副作用：某些藥物，如抗組胺藥、抗抑郁藥、鎮(zhèn)靜催眠藥等，可能會導致注意力不集中等副作用。
如果注意力不集中的情況經(jīng)常發(fā)生，影響了日常生活和工作，建議及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查和治療。同時，保持良好的生活習慣，如充足的睡眠、合理的飲食、適當?shù)倪\動、減輕壓力等，也有助于提高注意力和大腦的功能。
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