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于清宏 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院 風濕免疫科
類風濕是一種慢性炎癥性疾病，主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、僵硬，嚴重影響患者的生活質(zhì)量。治療類風濕的方法包括藥物治療、物理療法、手術(shù)治療以及一些保健方法。以下是一些常見的保健方法。
首先，保持適當?shù)倪\動是非常重要的。適當?shù)倪\動可以幫助增強肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性，緩解疼痛和僵硬感。常見的適合類風濕患者的運動包括游泳、瑜伽、散步等，患者在參加運動時應(yīng)該選擇適當?shù)膹姸群头绞剑苊膺^度疲勞和損傷。
其次，保持良好的體重也是非常重要的。類風濕患者往往會因為疼痛和活動受限制而導(dǎo)致體重增加，而肥胖會加重關(guān)節(jié)的負擔，導(dǎo)致癥狀加重。因此，患者需要注意飲食，保持健康的體重，有需要的話可以尋求營養(yǎng)師的幫助。
另外，保持良好的睡眠也對類風濕患者的康復(fù)非常重要。良好的睡眠可以幫助減輕炎癥、恢復(fù)體力，改善精神狀態(tài)。有規(guī)律的作息時間，良好的睡眠環(huán)境以及適當?shù)姆潘珊褪婢彽姆绞綄Ω纳扑哔|(zhì)量都非常有幫助。
最后，患者還需要學會管理自己的壓力和情緒。焦慮、緊張和情緒波動會加重疾病的癥狀，因此患者需要學會尋求適當?shù)男睦碜稍兒头潘傻姆绞絹頊p輕壓力和情緒。
總之，保健對于類風濕患者來說至關(guān)重要。除了藥物治療和物理療法外，患者還應(yīng)該培養(yǎng)良好的生活習慣和保健方法，從而減輕癥狀、延緩疾病的進展，提高生活質(zhì)量。
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得了類風濕有哪些保健方法
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得了類風濕有哪些保健方法啊
以下是一些類風濕患者的保健方法：1.保持良好的生活習慣：保持充足的睡眠，規(guī)律的作息時間，避免熬夜和過度勞累。2.合理飲食：飲食應(yīng)均衡，多攝入富含營養(yǎng)的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、魚類等。避免食用... 詳細»
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得了類風濕有什么保健辦法
類風濕是一種慢性炎癥性自身免疫性疾病，主要特征是關(guān)節(jié)受累，導(dǎo)致疼痛、腫脹和功能受限。除了藥物治療，保健辦法對于緩解癥狀和改善生活質(zhì)量也非常重要。首先，保持適當?shù)腻憻挕τ陬愶L濕患者來說，適當?shù)倪\動可以... 詳細»
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