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李暉 主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 感染內(nèi)科
乙肝是一種傳染病，引起肝臟炎癥的病毒感染。保持身體健康和預防乙肝的關(guān)鍵是加強免疫系統(tǒng)，采取一些生活習慣和措施來保護肝臟。以下是一些可以幫助保健的建議。
第一，注重個人衛(wèi)生。乙肝是由病毒傳播的，經(jīng)過血液或其他體液的接觸傳染給他人。因此，要預防乙肝，保持良好的個人衛(wèi)生是非常重要的。養(yǎng)成勤洗手的習慣，特別是接觸了可能感染病毒的物品或場所后。此外，避免與其他人共用個人物品，如牙刷、刮胡刀等也是必要的。
第二，保持健康的生活方式。遵循健康的生活習慣對肝臟健康至關(guān)重要。不吸煙、不飲酒或限制飲酒量。研究發(fā)現(xiàn)，過量飲酒會增加肝臟患乙肝等疾病的風險。此外，保持均衡的飲食、定期鍛煉和充足的睡眠也可以加強免疫系統(tǒng)。
第三，接種乙肝疫苗。接種乙肝疫苗是預防乙肝最有效的方法之一。疫苗能夠刺激免疫系統(tǒng)產(chǎn)生抗體，從而保護人體免受乙肝病毒的感染。根據(jù)醫(yī)生的建議和相關(guān)疫苗推薦程序來接種乙肝疫苗，并按時完成接種程序。
第四，避免接觸感染乙肝的危險因素。乙肝病毒存在于血液、體液和其他物品上，因此要避免不必要的接觸。避免直接接觸他人的血液或體液，如避免與他人共用注射器、使用安全套等。此外，要避免紋身、文身和穿耳洞等直接接觸皮膚的活動，因為這些活動可能會傳播乙肝病毒。
盡管乙肝是一種慢性病，但通過采取適當?shù)念A防措施，可以降低感染乙肝的風險。保持良好的個人衛(wèi)生、健康的生活方式、接種乙肝疫苗，以及避免接觸危險因素，都是保持身體健康和預防乙肝的重要手段。如果懷疑自己是否感染了乙肝病毒，應及時就醫(yī)進行相關(guān)檢查和治療。
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