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楊海弟 主任醫(yī)師 教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 耳鼻喉科
耳朵抽筋式疼痛，又稱耳部肌肉痙攣，通常是由于耳部肌肉長時(shí)間處于緊張狀態(tài)而導(dǎo)致的一種疼痛感。這種疼痛感通常會(huì)讓人感到不適甚至影響日常生活。那么，當(dāng)感到耳朵抽筋式疼痛時(shí)，該怎么辦呢？
首先，應(yīng)該找一個(gè)安靜的地方進(jìn)行休息，放松身體和心情?？梢試L試輕柔地按摩患處，幫助肌肉放松。此外，可以嘗試進(jìn)行一些伸展運(yùn)動(dòng)，例如頭部轉(zhuǎn)動(dòng)和耳朵抬升，有助于緩解耳部肌肉的緊張狀態(tài)。
另外，熱敷也是緩解耳朵抽筋式疼痛的一種方法?？梢允褂脽崦砘驘崴p輕地敷在患處，有助于放松肌肉和舒緩疼痛感。如果熱敷后依然感到不適，也可以嘗試?yán)浞蟆?/p>
平時(shí)，可以適量進(jìn)行一些耳部肌肉放松的鍛煉，有助于預(yù)防耳朵抽筋式疼痛的發(fā)生。例如，可以嘗試進(jìn)行一些耳部拉伸運(yùn)動(dòng)，有助于保持耳部肌肉的柔韌性和靈活性。
當(dāng)然，如果耳朵抽筋式疼痛嚴(yán)重且持續(xù)時(shí)間較長，也建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。醫(yī)生可以根據(jù)具體情況進(jìn)行診斷并給予專業(yè)的治療建議。在日常生活中，也應(yīng)該注重保護(hù)耳部肌肉，避免過度使用耳朵或長時(shí)間保持特定姿勢(shì)，有助于降低患病風(fēng)險(xiǎn)。
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