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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
骨折后的康復(fù)鍛煉是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，需要根據(jù)骨折的部位、類型、治療方法以及個(gè)人身體狀況等因素來制定個(gè)性化的康復(fù)計(jì)劃。以下是一些一般的康復(fù)鍛煉原則和建議：
1.早期活動(dòng)：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，盡早開始進(jìn)行未受傷部位的關(guān)節(jié)活動(dòng)和肌肉收縮練習(xí)，以促進(jìn)血液循環(huán)，防止肌肉萎縮和關(guān)節(jié)僵硬。
2.骨折部位固定：在骨折部位固定穩(wěn)定的情況下，逐漸進(jìn)行骨折部位的關(guān)節(jié)活動(dòng)和肌肉力量訓(xùn)練。但要注意避免過度活動(dòng)和負(fù)重，以免影響骨折愈合。
3.物理治療：可以采用熱敷、冷敷、電療、超聲波等物理治療方法，緩解疼痛和腫脹，促進(jìn)骨折愈合。
4.康復(fù)訓(xùn)練：根據(jù)骨折愈合情況，逐漸增加康復(fù)訓(xùn)練的強(qiáng)度和難度?？梢赃M(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、肌肉力量訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、步態(tài)訓(xùn)練等，以恢復(fù)肢體的功能。
5.注意安全：在進(jìn)行康復(fù)鍛煉時(shí)，要注意安全，避免再次受傷。可以使用輔助器具，如拐杖、輪椅等，以減輕肢體的負(fù)擔(dān)。
6.定期復(fù)查：定期到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，根據(jù)骨折愈合情況和康復(fù)進(jìn)展，調(diào)整康復(fù)計(jì)劃。
需要注意的是，骨折后的康復(fù)鍛煉需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，不要自行盲目鍛煉。如果在鍛煉過程中出現(xiàn)疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等異常情況，應(yīng)及時(shí)停止鍛煉并咨詢醫(yī)生的意見。
此外，骨折后的飲食也對(duì)康復(fù)有一定的影響。建議多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素C、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、蔬菜、水果等，以促進(jìn)骨折愈合。
總之，骨折后的康復(fù)鍛煉是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，需要患者有耐心和毅力，積極配合醫(yī)生的治療和康復(fù)指導(dǎo)，才能達(dá)到良好的康復(fù)效果。
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