-
-
劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁癥是一種常見的心理障礙，除了接受專業(yè)的治療外，飲食也可以在一定程度上幫助緩解癥狀。以下是一些建議：
1.富含色氨酸的食物：色氨酸是一種必需氨基酸，它是合成血清素的前體物質。血清素是一種神經遞質，對情緒調節(jié)起著重要作用。富含色氨酸的食物包括火雞、雞肉、魚類、豆類、堅果等。
2.富含ω-3脂肪酸的食物：ω-3脂肪酸對大腦健康有益，可以改善情緒。魚類，如三文魚、金槍魚、亞麻籽油、核桃等食物富含ω-3脂肪酸。
3.富含B族維生素的食物：B族維生素對神經系統(tǒng)的正常功能至關重要。全麥面包、燕麥、糙米、蔬菜、水果等食物富含B族維生素。
4.富含礦物質的食物：一些礦物質如鎂、鋅、硒等對情緒調節(jié)也有一定的影響。綠葉蔬菜、堅果、全谷物等食物富含這些礦物質。
需要注意的是，飲食調整不能替代專業(yè)的治療。如果患有抑郁癥，應及時尋求專業(yè)幫助，包括心理咨詢和藥物治療。此外，每個人的身體狀況和對食物的反應可能不同，因此在進行飲食調整時，最好咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。
-
-
北京回龍觀醫(yī)院 抑郁及相關障礙
擅長：睡眠障礙、抑郁癥...
-
-
吉林省腦科醫(yī)院 物質依賴療區(qū)
擅長：擅長精神疾病的診...
-
-
哈爾濱市第一?？漆t(yī)院 抑郁癥科
擅長：擅長于抑郁癥，焦...
-
-
山東中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院 癲癇睡眠門診
擅長：擅長于癲癇、失眠...
-
-
重慶市墊江縣人民醫(yī)院 精神心理康復科
擅長：中西醫(yī)結合治療各...
-
-
吉林省腦科醫(yī)院 抑郁專病療區(qū)
擅長：擅長對精神分裂癥...
-
-
哈爾濱市第一醫(yī)院 精神心理科
擅長：各類精神疾病的診...
-
-
哈爾濱市第一?？漆t(yī)院 抑郁癥科
擅長：精通精神科專業(yè)理...
-
-
北京回龍觀醫(yī)院 普通精神病
擅長：各類精神疾?。壕?..
-
-
南京市中醫(yī)院 老年病科
擅長：擅長中西醫(yī)結合治...
-
-
常州市第一人民醫(yī)院 心血管內科
擅長：熟悉急性心梗、心...
-
-
汕頭市中心醫(yī)院 口腔科
擅長：擅長牙體牙髓病的...
-
-
產后抑郁癥產后抑郁癥
產后抑郁癥是指產后女性出現(xiàn)的抑郁情緒，常常伴隨著焦慮、失眠、食欲改變等癥狀。該病癥通常在產后幾周內出現(xiàn)，但也有可能在產后一年內發(fā)作。產后抑郁癥與產后憂郁癥是兩種不同的情緒問題，產后憂郁癥是一種更輕度的... 詳細»
-
-
抑郁癥
抑郁癥是一種常見的心理疾病。一、病因抑郁癥的病因復雜，可能與遺傳、生物化學、環(huán)境等多種因素有關。研究表明，腦內神經遞質的不平衡可能是抑郁癥發(fā)生的重要原因之一。此外，生活中的壓力、創(chuàng)傷經歷、人際關系問題... 詳細»
-
-
抑郁癥心臟病抑郁癥
抑郁癥和心臟病是兩種不同的疾病，但兩者之間存在著一定的關聯(lián)。抑郁癥是一種常見的心理健康問題，會影響一個人的情緒、思維和行為，導致長期的消極情緒和失去興趣。而心臟病是一種生理健康問題，主要是指心臟的功能... 詳細»
-
-
抑郁癥感覺自己得了抑郁癥
抑郁癥是一種常見的心理健康問題，通常表現(xiàn)為持續(xù)的悲傷、失去興趣和愉悅感、睡眠問題、食欲改變、疲勞和缺乏自信等癥狀。如果感覺自己可能患有抑郁癥，那么了解一些科學知識或許會有所幫助。抑郁癥是一種嚴重的心理... 詳細»
-
-
心慌抑郁癥是抑郁癥嗎
心慌抑郁癥并不是抑郁癥，它實際上是一種焦慮障礙疾病。抑郁癥和焦慮障礙是兩種不同的心理疾病。抑郁癥是一種情感障礙，其主要特征是情緒低落、興趣喪失、疲倦、自卑以及精力不足等。而焦慮障礙則主要表現(xiàn)為焦慮、不... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號