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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁癥是一種嚴重的心理疾病，患者會出現(xiàn)持續(xù)的低落情緒，失去興趣和愉悅感，甚至出現(xiàn)自殺傾向。但抑郁癥康復(fù)后，患者需要注意以下幾點：
1.堅持治療：即使癥狀已經(jīng)緩解，也應(yīng)該按照醫(yī)生的建議繼續(xù)服用藥物或接受心理治療，以防止復(fù)發(fā)。
2.健康生活方式：保持健康的生活方式對于預(yù)防抑郁癥復(fù)發(fā)非常重要。建議患者保持規(guī)律的作息時間、均衡的飲食、適量的運動和充足的睡眠。
3.避免壓力：盡量避免過度的壓力和焦慮，可以通過放松技巧如冥想、深呼吸、瑜伽等來緩解壓力。
4.建立支持系統(tǒng)：與家人、朋友和同事保持良好的關(guān)系，建立支持系統(tǒng)，可以幫助患者應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)和困難。
5.關(guān)注情緒變化：注意自己的情緒變化，及時發(fā)現(xiàn)并處理情緒問題。如果出現(xiàn)情緒低落、焦慮、失眠等癥狀，應(yīng)及時尋求幫助。
6.學習應(yīng)對技巧：學習應(yīng)對壓力和情緒問題的技巧，如積極思考、情緒調(diào)節(jié)、問題解決等，可以幫助患者更好地應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)。
7.定期復(fù)診：定期復(fù)診，與醫(yī)生溝通自己的情況，以便及時調(diào)整治療方案。
總之，抑郁癥康復(fù)后需要患者和家人的共同努力，保持健康的生活方式和積極的心態(tài)，預(yù)防復(fù)發(fā)。如果有任何問題或疑慮，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生。
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