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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
家族有糖尿病史的人確實(shí)需要注意以下幾點(diǎn)：
1.定期體檢：定期進(jìn)行血糖檢測(cè)，包括空腹血糖和餐后血糖，以及糖化血紅蛋白等指標(biāo)的檢查。這樣可以早期發(fā)現(xiàn)血糖異常，并采取相應(yīng)的措施。
2.健康生活方式：保持健康的生活方式對(duì)于預(yù)防糖尿病非常重要。包括均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、控制體重、戒煙限酒等。
3.注意飲食：控制碳水化合物的攝入量，避免高糖、高脂肪和高鹽的食物。增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白質(zhì)的攝入。
4.適度運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助控制體重，提高胰島素敏感性，降低血糖水平。每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、跑步、游泳等。
5.控制體重：保持適當(dāng)?shù)捏w重對(duì)于預(yù)防糖尿病非常重要。如果超重或肥胖，應(yīng)通過(guò)合理的飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)減輕體重。
6.注意其他健康問(wèn)題：高血壓、高血脂等疾病也會(huì)增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。因此，要注意控制這些疾病的發(fā)生。
7.定期隨訪：如果已經(jīng)被診斷為糖尿病前期或糖尿病，應(yīng)定期隨訪醫(yī)生，遵循醫(yī)生的治療建議，包括藥物治療、飲食控制和運(yùn)動(dòng)等。
需要注意的是，雖然家族有糖尿病史增加了患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，但并不是一定會(huì)患上糖尿病。通過(guò)采取積極的預(yù)防措施，可以降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，保持健康的生活方式對(duì)于整體健康也非常重要。如果對(duì)糖尿病的預(yù)防有具體的疑問(wèn)，建議咨詢(xún)醫(yī)生或?qū)I(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，以獲取個(gè)性化的建議和指導(dǎo)。
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