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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
駝背是一種較為常見的脊柱變形，是胸椎后突所引起的形態(tài)改變。矯正駝背的方法有很多，包括姿勢訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)療法、支具治療、手術(shù)治療等，需要根據(jù)患者的具體情況選擇合適的方法。以下是一些常見的矯正駝背的方法：
1.姿勢訓(xùn)練：通過保持正確的坐姿、站姿和行走姿勢來矯正駝背。例如，坐立時(shí)應(yīng)保持背部挺直，雙腳平放在地面上，眼睛平視前方；站立時(shí)應(yīng)挺胸收腹，雙肩放平，雙臂自然下垂；行走時(shí)應(yīng)保持身體直立，步伐均勻。
2.運(yùn)動(dòng)療法：通過進(jìn)行一些針對性的運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)背部肌肉力量，改善脊柱的柔韌性和穩(wěn)定性，從而矯正駝背。例如，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、俯臥撐、仰臥起坐、瑜伽等。
3.支具治療：對于一些較為嚴(yán)重的駝背患者，可以使用支具來輔助矯正。支具可以提供外部支撐，幫助患者保持正確的姿勢，但需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
4.手術(shù)治療：對于一些嚴(yán)重的駝背患者，如脊柱側(cè)彎引起的駝背，可能需要進(jìn)行手術(shù)治療來矯正。手術(shù)治療的風(fēng)險(xiǎn)較大，需要在專業(yè)醫(yī)生的評(píng)估和指導(dǎo)下進(jìn)行。
需要注意的是，矯正駝背需要長期堅(jiān)持，不能一蹴而就。同時(shí)，在矯正駝背的過程中，還需要注意保持良好的生活習(xí)慣，如避免長時(shí)間低頭看手機(jī)、電腦等，避免睡過高或過低的枕頭，選擇合適的床墊等。
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矯正駝背的方法
駝背是一種常見的姿勢問題，以下是一些矯正駝背的方法：1.改善生活習(xí)慣：保持正確的坐姿和站姿非常重要。坐著時(shí)，盡量保持背部挺直，雙腳平放在地面上。站立時(shí)，將肩膀向后拉，收緊腹部肌肉，使脊柱保持自然曲線。... 詳細(xì)»
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矯正駝背的方法
駝背是一種相對常見的脊柱畸形，是由胸椎引起的形態(tài)變化。多見于老年人脊柱變形，坐姿或佝僂病，強(qiáng)直性脊柱炎等疾病，身體缺鈣，磷或代謝不足引起維生素D缺乏和骨質(zhì)改變，影響神經(jīng)，肌肉，造血，免疫等組織器官的功... 詳細(xì)»
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駝背的矯正方法
駝背是一種常見的姿勢不良問題，通常由于長時(shí)間以不正確的姿勢坐立或者缺乏適當(dāng)?shù)腻憻捤鶎?dǎo)致。駝背不僅會(huì)影響外表，還可能引發(fā)背部疼痛和其他健康問題。因此，矯正駝背是十分重要的。以下是一些常見的駝背矯正方法：... 詳細(xì)»
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治駝背的方法有哪些？科學(xué)矯正駝背
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