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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
腳后跟痛是一種常見的癥狀，通常是由于跟腱炎或骨刺引起的。跟腱炎是跟腱受損和炎癥引起的疼痛，而骨刺是骨頭的突起，經(jīng)常引起疼痛和不適。要處理腳后跟痛，可以考慮以下方法：
1.休息：停止運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)，讓受傷的跟腱得到休息和恢復(fù)。
2.應(yīng)用冰袋：冰敷可以減輕炎癥和疼痛，每次應(yīng)用15-20分鐘，每天3-4次。
3.牽引和按摩：進(jìn)行跟腱牽拉和按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)和緩解疼痛。
4.穿著合適的鞋子：選擇合適的鞋子，特別是選擇有足彎支撐功能的鞋墊。
5.使用跟墊或義鞋：可以減輕跟腱的負(fù)擔(dān)，提高舒適度。
6.進(jìn)行物理治療：物理治療師可以提供針對(duì)跟腱炎和骨刺的相應(yīng)治療，如超聲波治療、熱敷等。
7.藥物治療：非甾體抗炎藥，如布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚可用于減輕炎癥和疼痛。
8.手術(shù)治療：如果保守治療無效，可以考慮手術(shù)治療，如跟腱切斷、骨刺切除等。
總的來說，要處理腳后跟痛，關(guān)鍵是及時(shí)采取適當(dāng)?shù)闹委煷胧?，并在正?guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)尋求專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)。同時(shí)，注意足部的護(hù)理和保護(hù)，避免過度使用和受傷，對(duì)于緩解腳后跟痛也是非常有幫助的。
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