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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
如果覺得自己可能患有抑郁癥，以下是一些建議來幫助了解可能的程度：
1.癥狀評估：了解抑郁癥的常見癥狀，如持續(xù)的悲傷、失去興趣、疲勞、睡眠問題、食欲改變、自責(zé)、注意力困難、決策困難、自殺念頭等。注意這些癥狀的頻率、強度和持續(xù)時間。
2.嚴(yán)重程度：抑郁癥的嚴(yán)重程度可以分為輕度、中度和重度。輕度抑郁癥可能對日常生活影響較小，但仍會帶來不適。中度抑郁癥可能會對工作、學(xué)習(xí)和社交功能產(chǎn)生明顯影響。重度抑郁癥可能導(dǎo)致嚴(yán)重的功能障礙，甚至危及生命。
3.持續(xù)時間：考慮癥狀出現(xiàn)的時間長度。如果癥狀持續(xù)了幾周或更長時間，并且對生活造成了明顯的困擾，可能需要進(jìn)一步評估。
4.功能影響：觀察抑郁癥對日常生活、工作、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系和興趣愛好的影響程度。是否難以完成日常任務(wù)，是否失去了對以往喜歡事物的興趣。
5.心理痛苦：評估內(nèi)心的痛苦程度。抑郁癥常常伴隨著強烈的情感痛苦和內(nèi)心的不安。
6.自殺風(fēng)險：注意是否存在自殺念頭或自殺行為。自殺是抑郁癥的嚴(yán)重后果，如果有自殺念頭或感到無法控制自己的情緒，應(yīng)立即尋求專業(yè)幫助。
需要強調(diào)的是，自我評估只能提供一些線索，但不能替代專業(yè)的診斷。只有經(jīng)過專業(yè)醫(yī)生或心理健康專家的評估，才能確定抑郁癥的準(zhǔn)確診斷和嚴(yán)重程度。
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