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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
在閱讀時(shí)走神、注意力不集中是一種常見(jiàn)的現(xiàn)象。這可能會(huì)影響對(duì)書籍內(nèi)容的理解和記憶。下面是一些可能導(dǎo)致這種情況的原因。
1.生理因素：疲勞、饑餓、缺乏睡眠等生理狀態(tài)可能影響注意力的集中。此外，一些健康問(wèn)題，如多動(dòng)癥、注意力缺陷障礙等，也可能導(dǎo)致注意力不集中。
2.心理因素：壓力、焦慮、情緒波動(dòng)等心理狀態(tài)可能干擾注意力。例如，擔(dān)心工作或?qū)W習(xí)的壓力、人際關(guān)系問(wèn)題等可能使思緒飄移。
3.環(huán)境因素：閱讀環(huán)境的噪音、干擾物或不舒適的條件可能分散注意力。例如，周圍的噪音、手機(jī)的通知聲或不舒適的座位都可能導(dǎo)致走神。
4.閱讀材料：書籍的內(nèi)容可能過(guò)于枯燥、復(fù)雜或不感興趣，這也容易導(dǎo)致注意力分散。
5.思維習(xí)慣：長(zhǎng)期形成的思維習(xí)慣，如思維跳躍、容易分心等，也可能影響閱讀時(shí)的注意力。
總之，走神和注意力不集中是常見(jiàn)的現(xiàn)象，但可以通過(guò)采取一些方法來(lái)改善。了解自己的注意力模式，創(chuàng)造適宜的閱讀環(huán)境，選擇合適的閱讀材料，并培養(yǎng)良好的閱讀習(xí)慣，都有助于提高閱讀時(shí)的注意力和理解能力。
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