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于清宏 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院 風濕免疫科
以下是一些類風濕性關節(jié)炎病人飲食上需要注意的事項：
1.均衡飲食：保持均衡的飲食對于整體健康至關重要。攝入富含營養(yǎng)的食物，包括蔬菜、水果、全谷類、瘦肉、魚類、豆類、堅果和健康脂肪。
2.控制體重：過重會增加關節(jié)的負擔，加重疼痛和炎癥。通過健康的飲食和適量的運動來維持適當?shù)捏w重。
3.多攝入富含抗氧化劑的食物：抗氧化劑可以幫助減輕炎癥和保護關節(jié)。攝入富含維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素和硒等抗氧化劑的食物，如柑橘類水果、蔬菜、堅果和全麥食品。
4.增加攝入富含ω-3脂肪酸的食物：ω-3脂肪酸具有抗炎作用?？梢赃x擇魚類、亞麻籽、奇亞籽和核桃等食物來增加ω-3脂肪酸的攝入。
5.避免過度飲酒：飲酒可能會加重炎癥和藥物的副作用。限制飲酒量或避免飲酒。
需要注意的是，飲食對類風濕性關節(jié)炎的影響因人而異，以上建議僅供參考。
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