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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁癥是一種常見的心理健康問題，它會導(dǎo)致情緒低落、脾氣暴躁、失眠、食欲改變等癥狀。但一個人偶爾感到心情低落或者脾氣暴躁并不一定就是抑郁癥。抑郁癥是一種持續(xù)時間較長、癥狀較為嚴(yán)重的心理健康問題。
抑郁癥的癥狀包括持續(xù)的悲傷、失去樂趣、失眠或過度睡眠、食欲改變、疲勞和能量減少、負(fù)面思維、自我貶低、集中注意力困難等。如果有以上癥狀，并且已經(jīng)持續(xù)了兩周或以上，可能是抑郁癥。
但是，需要強(qiáng)調(diào)的是，如果認(rèn)為自己可能患有抑郁癥，一定要及時咨詢心理或者心理醫(yī)生。抑郁癥不是簡單的情緒低落或者脾氣暴躁可以解決的問題，需專業(yè)人士進(jìn)行評估和診斷。
除了尋求專業(yè)幫助之外，還有一些自我?guī)椭姆椒梢跃徑庖钟舭Y的癥狀。比如保持規(guī)律的作息時間、參加運(yùn)動和鍛煉、與親友分享自己的感受、學(xué)習(xí)放松和減壓的方法等。但這些方法并不是治療抑郁癥的替代品，只能在專業(yè)治療的基礎(chǔ)上予以輔助。
總之，抑郁癥是一種嚴(yán)重的心理健康問題，如果覺得自己有可能患上抑郁癥，一定要及時尋求專業(yè)幫助。同時，也要學(xué)會放松自己、保持健康的生活方式，來緩解抑郁癥的癥狀。
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抑郁癥是一種常見的心理疾病。一、病因抑郁癥的病因復(fù)雜，可能與遺傳、生物化學(xué)、環(huán)境等多種因素有關(guān)。研究表明，腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)的不平衡可能是抑郁癥發(fā)生的重要原因之一。此外，生活中的壓力、創(chuàng)傷經(jīng)歷、人際關(guān)系問題... 詳細(xì)»
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