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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
強直性脊柱炎是一種慢性炎癥性疾病，主要影響脊柱和骶髂關(guān)節(jié)，導(dǎo)致疼痛、僵硬和活動受限。以下是一些適合強直性脊柱炎患者的鍛煉方法：
1.深呼吸和擴胸運動：深呼吸可以幫助放松胸部和背部的肌肉，擴胸運動可以增強胸部肌肉的力量和柔韌性。
2.脊柱伸展運動：如貓牛式、脊柱扭轉(zhuǎn)等，可以幫助伸展脊柱，減輕疼痛和僵硬。
3.髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)伸展運動：如仰臥屈膝、仰臥抬腿等，可以幫助增強髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的柔韌性和力量。
4.游泳：游泳是一種全身性的運動，可以幫助增強肌肉力量、改善心肺功能，同時對脊柱的壓力較小。
5.瑜伽：瑜伽中的一些體式可以幫助伸展脊柱、增強肌肉力量和柔韌性，如三角式、戰(zhàn)士一式等。
6.步行：步行是一種簡單而有效的鍛煉方式，可以幫助增強心肺功能、改善身體代謝，同時對脊柱的壓力較小。
總之，強直性脊柱炎患者可以通過適當(dāng)?shù)腻憻拋砭徑馓弁础⒏纳粕眢w功能，但在鍛煉前應(yīng)咨詢醫(yī)生的意見，并根據(jù)自身情況選擇適合的鍛煉方式和強度。
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強直性脊柱炎用藥
強直性脊柱炎是一種主要累積中軸骨關(guān)節(jié)的慢性炎癥。病因不明，但與遺傳因素及感染因子等有關(guān)。屬締結(jié)組織血清陰性反應(yīng)疾病。多見于中青年男性患者。組織相容抗原HAB2陽性率很高?；静∽?yōu)楦街搜兀沙霈F(xiàn)在多... 詳細»
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強直性脊柱炎睡姿
強直性脊柱炎是一種慢性炎癥性疾病，主要影響脊柱和骶髂關(guān)節(jié)。對于強直性脊柱炎患者，選擇合適的睡姿可以減輕疼痛、改善睡眠質(zhì)量，并有助于維持脊柱的正常生理曲度。以下是一些建議：1.仰臥位：仰臥位是強直性脊柱... 詳細»
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強直性脊柱炎的癥狀
現(xiàn)在的工作方式主要都轉(zhuǎn)向了電腦辦公，越來越多的伏案族出現(xiàn)了。隨之而來的就是頸椎病和脊柱疾病了，其中強直性脊柱炎是主要的脊柱疾病，疼起來可以使患者坐立難安，甚至睡覺都不能安心睡，都要趴下睡覺。那么，強直... 詳細»
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強直性脊柱炎傳染嗎
強直性脊柱炎不屬于傳染病，不會導(dǎo)致傳染的。強直性脊柱炎屬于免疫系統(tǒng)的一種病，這種病人最后肌肉可能會連接成一塊，每個人的肌肉是一節(jié)一節(jié)的，真正強直性脊柱炎到最后可能會長成一根。所以人的旋轉(zhuǎn)功能，抬頭、低... 詳細»
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強直性脊柱炎如何醫(yī)治
強直性脊柱炎是一種慢性的自身免疫性疾病，主要特征是脊柱和骨關(guān)節(jié)的慢性炎癥，常表現(xiàn)為晨僵、腰背痛、關(guān)節(jié)腫痛、僵硬和功能障礙等癥狀。目前尚無特效療法可以完全治愈強直性脊柱炎，但患者可以通過綜合治療來緩解癥... 詳細»
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