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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
強直性脊柱炎是一種慢性炎癥性疾病，主要影響脊柱和骶髂關節(jié)。適當的鍛煉對于強直性脊柱炎患者來說非常重要，可以幫助緩解疼痛、改善關節(jié)活動度、增強肌肉力量和提高生活質量。以下是一些適合強直性脊柱炎患者的鍛煉方法：
1.深呼吸和擴胸運動：深呼吸可以幫助放松胸部和背部的肌肉，擴胸運動可以增強胸部肌肉的力量和柔韌性。
2.脊柱伸展運動：如貓牛式、脊柱扭轉等，可以幫助伸展脊柱，緩解疼痛和僵硬。
3.頸部運動：包括頸部伸展、旋轉和側屈等，可以緩解頸部疼痛和僵硬。
4.肩部運動：如肩部旋轉、伸展和上舉等，可以增強肩部肌肉的力量和柔韌性。
5.髖關節(jié)運動：如髖關節(jié)伸展、外展和內收等，可以緩解髖關節(jié)疼痛和僵硬。
6.膝關節(jié)運動：如膝關節(jié)伸展、彎曲和旋轉等，可以增強膝關節(jié)肌肉的力量和柔韌性。
7.有氧運動：如散步、游泳、騎自行車等，可以提高心肺功能，增強身體的耐力和免疫力。
總之，強直性脊柱炎患者可以通過適當的鍛煉來緩解疼痛、改善關節(jié)活動度和提高生活質量。但是，鍛煉應在醫(yī)生的指導下進行，根據個人情況制定合理的鍛煉計劃。同時，患者還應注意保持良好的姿勢、合理的飲食和充足的休息，以促進疾病的康復。
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強直性脊柱炎用藥
強直性脊柱炎是一種主要累積中軸骨關節(jié)的慢性炎癥。病因不明，但與遺傳因素及感染因子等有關。屬締結組織血清陰性反應疾病。多見于中青年男性患者。組織相容抗原HAB2陽性率很高?；静∽?yōu)楦街搜兀沙霈F在多... 詳細»
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強直性脊柱炎睡姿
強直性脊柱炎是一種慢性炎癥性疾病，主要影響脊柱和骶髂關節(jié)。對于強直性脊柱炎患者，選擇合適的睡姿可以減輕疼痛、改善睡眠質量，并有助于維持脊柱的正常生理曲度。以下是一些建議：1.仰臥位：仰臥位是強直性脊柱... 詳細»
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強直性脊柱炎的癥狀
現在的工作方式主要都轉向了電腦辦公，越來越多的伏案族出現了。隨之而來的就是頸椎病和脊柱疾病了，其中強直性脊柱炎是主要的脊柱疾病，疼起來可以使患者坐立難安，甚至睡覺都不能安心睡，都要趴下睡覺。那么，強直... 詳細»
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強直性脊柱炎傳染嗎
強直性脊柱炎不屬于傳染病，不會導致傳染的。強直性脊柱炎屬于免疫系統(tǒng)的一種病，這種病人最后肌肉可能會連接成一塊，每個人的肌肉是一節(jié)一節(jié)的，真正強直性脊柱炎到最后可能會長成一根。所以人的旋轉功能，抬頭、低... 詳細»
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強直性脊柱炎如何醫(yī)治
強直性脊柱炎是一種慢性的自身免疫性疾病，主要特征是脊柱和骨關節(jié)的慢性炎癥，常表現為晨僵、腰背痛、關節(jié)腫痛、僵硬和功能障礙等癥狀。目前尚無特效療法可以完全治愈強直性脊柱炎，但患者可以通過綜合治療來緩解癥... 詳細»
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