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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
情緒激動時，人們通常會出現(xiàn)心跳加快、呼吸急促、面部潮紅、出汗等現(xiàn)象。這是因為情緒激動會導(dǎo)致交感神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，從而引起身體的一系列生理變化。
當人們處于情緒激動的狀態(tài)時，大腦中的杏仁核會受到刺激，從而激活交感神經(jīng)系統(tǒng)。交感神經(jīng)系統(tǒng)是人體自主神經(jīng)系統(tǒng)的一部分，它負責調(diào)節(jié)心跳、呼吸、血壓等生理功能。一旦交感神經(jīng)系統(tǒng)被激活，心率會加快，呼吸變得急促，同時血管收縮導(dǎo)致皮膚潮紅，大量的汗液也會迅速分泌出來。
心理學研究表明，情緒激動會引起身體的應(yīng)激反應(yīng)，這是人類在進化過程中形成的一種生理機制，幫助人們應(yīng)對緊急情況。當人面臨危險或者緊急情況時，情緒激動能夠使身體迅速做出反應(yīng)，更好地應(yīng)對外界環(huán)境的變化。
然而，過度的情緒激動也可能給身體帶來負面影響。長時間持續(xù)的情緒激動可能導(dǎo)致交感神經(jīng)系統(tǒng)過度興奮，增加心血管疾病的風險，還可能引發(fā)焦慮、抑郁等精神問題。因此，學會調(diào)節(jié)情緒，保持心情平和對于身體健康是非常重要的。
在面對情緒激動的時候，人們可以嘗試通過深呼吸、放松訓(xùn)練、運動等方法來降低身體的應(yīng)激反應(yīng)。此外，尋求心理咨詢、情緒管理的幫助也是一種有效的方式，可以幫助人們更好地理解自己的情緒，并學會有效地應(yīng)對情緒激動的狀態(tài)。
總之，情緒激動時心里發(fā)慌、渾身冒汗是人類生理反應(yīng)的一部分，但過度的情緒激動也可能對身體健康產(chǎn)生負面影響。因此，學會調(diào)節(jié)情緒，保持心情平和對于身體健康和心理健康都是非常重要的。
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