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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁癥是一種常見的心理疾病，如果不及時診斷和治療，會給患者的生活和工作帶來嚴重影響。因此，自我檢測是否有抑郁癥或其他心理疾病傾向非常重要。以下是一些常見的自我檢測方法。
首先，可以觀察自己的情緒變化，包括情緒低落、沮喪、焦慮等。如果這些情緒持續(xù)時間長、頻率高，且影響到日常生活和工作，就有可能是抑郁癥或其他心理疾病的傾向。
其次，可以關(guān)注自己的睡眠質(zhì)量和作息規(guī)律。抑郁癥患者常常出現(xiàn)睡眠障礙，包括失眠、早醒、睡眠不深等情況。作息不規(guī)律也是一種警示信號，因為良好的作息規(guī)律對心理健康非常重要。
另外，要關(guān)注自己的飲食和身體健康狀況。抑郁癥患者常常出現(xiàn)食欲減退或過度進食的情況，這可能是情緒不穩(wěn)定的表現(xiàn)。同時，抑郁癥也會影響身體健康，導(dǎo)致患者出現(xiàn)乏力、頭痛、消化不良等身體不適。
最后，要留意自己的社交活動和人際關(guān)系。抑郁癥患者常常對社交活動和人際關(guān)系失去興趣，經(jīng)常感到孤獨和孤立，這也是一種心理健康問題的表現(xiàn)。
需要強調(diào)的是，以上的自我檢測方法僅供參考，不能替代專業(yè)心理醫(yī)生的診斷和治療。如果覺得自己可能有抑郁癥或其他心理疾病傾向，一定要及時就醫(yī)，接受專業(yè)的心理咨詢和治療。
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抑郁癥
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