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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
醒后抬胳膊肩膀疼可能是由多種原因引起的，包括肌肉疲勞、姿勢不正確、肩關(guān)節(jié)問題、神經(jīng)炎癥等。下面我將詳細介紹幾種可能的原因和對應(yīng)的處理方法：
1.肌肉疲勞：長時間保持同一姿勢或進行重復(fù)性動作可能導(dǎo)致肌肉疲勞，從而引起肩膀疼痛。解決方法是避免長時間的同一姿勢，定期伸展肌肉，適當休息并進行肩部按摩。
2.姿勢不正確：長期保持不正確的姿勢，例如低頭看手機或長時間彎腰工作，會導(dǎo)致肩部疼痛。應(yīng)該注意調(diào)整姿勢，保持正確的坐姿和站姿，避免長時間重復(fù)動作。
3.肩關(guān)節(jié)問題：可能是肩袖損傷、關(guān)節(jié)炎或韌帶受傷引起的。這種情況建議及早就醫(yī)檢查，醫(yī)生會根據(jù)具體情況給出治療方案，可能包括物理治療、按摩、藥物治療或手術(shù)。
4.神經(jīng)炎癥：神經(jīng)炎癥也可能會導(dǎo)致肩部疼痛，這可能是由于神經(jīng)受壓或炎癥刺激引起的。對于神經(jīng)炎癥，建議就醫(yī)檢查，醫(yī)生可能會建議藥物治療或物理治療。
總之，針對肩部疼痛，首先要注意保持良好的姿勢和避免長時間重復(fù)動作，適當休息和伸展肌肉，以緩解肌肉疲勞。如果疼痛持續(xù)或加劇，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，以確定具體原因并得到相應(yīng)的治療。另外，定期進行鍛煉來增強肌肉力量和靈活性也是預(yù)防肩部疼痛的重要方式。
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抬胳膊肩膀疼怎么回事
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胳膊抬不起來肩膀疼是怎么回事
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