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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁癥是一種常見的心理健康問(wèn)題，它會(huì)給患者帶來(lái)持久的情緒和心理壓力，嚴(yán)重影響到生活質(zhì)量和社交功能。很多人都有過(guò)鬧心的情緒，但是如果持續(xù)大部分時(shí)間都處于鬧心狀態(tài)，就需要認(rèn)真考慮是否患上了抑郁癥。
抑郁癥的癥狀涵蓋了情緒、認(rèn)知、行為和生理四個(gè)方面。就情緒而言，患者經(jīng)常會(huì)感到情緒低落、沮喪、無(wú)力和絕望；在認(rèn)知方面，他們可能會(huì)出現(xiàn)記憶力下降、決策困難、自責(zé)和自卑；在行為上，患者可能會(huì)變得社交退縮、沉默寡言、對(duì)事物失去興趣；以及在生理上，抑郁癥患者可能會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙、食欲改變和體重波動(dòng)等癥狀。
對(duì)于抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，這些癥狀可能會(huì)持續(xù)數(shù)周甚至數(shù)月，對(duì)生活和工作產(chǎn)生嚴(yán)重干擾?；颊叱３o(wú)法自我調(diào)節(jié)情緒，甚至出現(xiàn)自殺的念頭。
抑郁癥的成因是非常復(fù)雜的，可能是由遺傳、環(huán)境、生理和心理等多方面因素共同作用所致。而對(duì)于疾病的診斷和治療，需要專業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估和指導(dǎo)。一般來(lái)說(shuō)，心理醫(yī)生會(huì)采用藥物治療和心理療法相結(jié)合的方式來(lái)幫助患者緩解癥狀。
對(duì)于自我感到鬧心的人來(lái)說(shuō)，可以嘗試一些自我調(diào)節(jié)和放松的方法，比如規(guī)律作息、適量運(yùn)動(dòng)、培養(yǎng)愛好、保持良好的社交關(guān)系等，這樣可以有助于緩解鬧心的情緒。
總的來(lái)說(shuō)，如果一直處于鬧心狀態(tài)并且影響到了日常生活，建議及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。抑郁癥是可以治療的，早期干預(yù)和治療可以幫助患者盡早恢復(fù)健康。
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