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王霞 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 皮膚科
頭發(fā)分叉是一種常見的頭發(fā)問題，可能由多種原因引起，如過度燙染、使用不當?shù)南窗l(fā)水、缺乏營養(yǎng)、紫外線照射等。以下是一些可能有助于改善頭發(fā)分叉的建議：
1.定期修剪：定期修剪頭發(fā)可以去除分叉的發(fā)梢，防止分叉進一步惡化。建議每6-8周修剪一次頭發(fā)。
2.使用溫和的洗發(fā)水和護發(fā)素：選擇適合自己發(fā)質的溫和洗發(fā)水和護發(fā)素，避免使用含有硫酸鹽、酒精等刺激性成分的產品。
3.避免過度燙染：過度燙染會對頭發(fā)造成損傷，導致分叉。盡量減少燙染的次數(shù)，或者選擇使用更溫和的燙染方法。
4.注意頭發(fā)護理：在洗發(fā)后，使用毛巾輕輕吸干頭發(fā)上的水分，避免用力揉搓。使用吹風機時，選擇低溫檔，并保持適當?shù)木嚯x，避免過熱損傷頭發(fā)。
5.補充營養(yǎng)：保持均衡的飲食，攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、豆類、蛋類、水果和蔬菜等，有助于頭發(fā)的健康生長。
6.避免紫外線照射：長時間暴露在陽光下會使頭發(fā)變得干燥、脆弱，容易分叉。在戶外活動時，可以使用帽子或遮陽傘來保護頭發(fā)。
7.使用發(fā)油或護發(fā)精華素：在洗發(fā)后，使用發(fā)油或護發(fā)精華素涂抹在發(fā)梢上，可以滋潤頭發(fā)，減少分叉。
8.避免頻繁梳理：過度梳理頭發(fā)會增加頭發(fā)的摩擦，導致分叉。盡量減少梳理的次數(shù)，或者使用寬齒梳來梳理頭發(fā)。
需要注意的是，改善頭發(fā)分叉需要時間和耐心。如果頭發(fā)分叉問題嚴重，建議咨詢專業(yè)的發(fā)型師或皮膚科醫(yī)生，尋求更具體的建議和治療方法。
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