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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
頭腦不清醒、人沒精神、注意力不集中、老做夢，可能與睡眠不足、精神壓力大、營養(yǎng)不良等非疾病因素有關(guān)，也可能是由貧血、抑郁癥、焦慮癥等疾病因素引起。
一、非疾病因素
-睡眠不足：經(jīng)常熬夜、睡眠質(zhì)量差等，可導(dǎo)致大腦得不到充分休息，出現(xiàn)頭腦不清醒、人沒精神、注意力不集中、老做夢等癥狀。
-精神壓力大：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，或工作、學(xué)習(xí)壓力過大，可導(dǎo)致大腦功能紊亂，出現(xiàn)上述癥狀。
-營養(yǎng)不良：長期挑食、偏食，導(dǎo)致身體缺乏維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，可影響大腦正常功能，出現(xiàn)頭腦不清醒、人沒精神、注意力不集中、老做夢等癥狀。
二、疾病因素
-貧血：貧血可導(dǎo)致血液攜氧能力下降，大腦缺氧，從而出現(xiàn)頭腦不清醒、人沒精神、注意力不集中、老做夢等癥狀。
-抑郁癥：抑郁癥患者可出現(xiàn)情緒低落、興趣減退、思維遲緩等癥狀，還可伴有頭腦不清醒、人沒精神、注意力不集中、老做夢等。
-焦慮癥：焦慮癥患者可出現(xiàn)過度擔(dān)心、緊張、不安等情緒，還可伴有頭腦不清醒、人沒精神、注意力不集中、老做夢等。
-其他：低血糖、頸椎病、腦血管疾病等，也可導(dǎo)致上述癥狀。
如果頭腦不清醒、人沒精神、注意力不集中、老做夢的癥狀持續(xù)不緩解，或伴有其他不適癥狀，建議及時就醫(yī)，明確原因，以便進(jìn)行針對性治療。同時，應(yīng)注意保持良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，避免熬夜；保持良好的心態(tài)，避免過度緊張、焦慮；注意飲食均衡，避免挑食、偏食。
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