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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
歪脖子，醫(yī)學(xué)上稱為頸椎扭曲，通常是由于長時間保持不良姿勢、突然的動作或者頸部受傷而引起的。一般情況下，歪脖子并不會帶來嚴(yán)重的健康問題，它是可以治好的。但會給日常生活帶來很多不便，比如頸部疼痛、僵硬、頭暈、頭痛等癥狀。常見的治療方法包括：
1.熱敷和冷敷：通過熱敷可以促進血液循環(huán)，緩解肌肉疼痛；冷敷可以減輕炎癥和腫脹。
2.理療和物理治療：康復(fù)醫(yī)師會進行相應(yīng)的按摩、牽引、針灸等治療，幫助改善頸部肌肉的松弛和舒展。
3.藥物治療：醫(yī)生會根據(jù)患者的癥狀給予相應(yīng)的止痛藥、鎮(zhèn)痛藥以及抗炎藥，幫助緩解疼痛和炎癥。
4.矯正頸部姿勢：通過頸部懸掛、頸枕等輔助器械來幫助調(diào)整頸椎的姿勢，減輕頸部的壓力。
總的來說，對于歪脖子，大部分輕度情況可以通過自我調(diào)整和物理治療來緩解癥狀，但對于嚴(yán)重情況，建議及時就醫(yī)，聽從專業(yè)醫(yī)生的建議和治療方案。另外，預(yù)防歪脖子也很重要，要保持正確的坐姿、站姿，適當(dāng)休息和運動，避免長時間低頭看手機或電腦，預(yù)防頸部受傷。
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