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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
血脂高是指身體內(nèi)的血液中脂肪含量過高，主要包括膽固醇和甘油三酯。當(dāng)血脂高時(shí)，血液會(huì)變得粘稠，增加了循環(huán)的阻力，容易造成血管狹窄和血栓形成，增加了心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
血脂高可能會(huì)表現(xiàn)出頭暈、容易出汗等癥狀，這是因?yàn)檠毫魍ú粫?，供氧不足?dǎo)致的表現(xiàn)。當(dāng)血液不能夠順暢地流動(dòng)到大腦時(shí)，就會(huì)造成頭暈的感覺，同時(shí)由于身體需要補(bǔ)償，所以會(huì)出現(xiàn)大量的汗水分泌。
血脂高通常是由于不良的生活方式和飲食習(xí)慣導(dǎo)致的，如高熱量、高脂肪、高糖分的飲食，以及缺乏運(yùn)動(dòng)等。因此，調(diào)整生活方式和飲食習(xí)慣是預(yù)防和治療血脂高的重要方法。
首先，需要通過合理的飲食來控制血脂。建議減少攝入高脂肪、高糖分的食物，多攝入蔬菜水果、全谷類食物、低脂肪乳制品和瘦肉等，避免攝入過多的膽固醇和甘油三酯。
其次，加強(qiáng)體育鍛煉。適量的運(yùn)動(dòng)可以提高代謝水平，促進(jìn)脂肪燃燒，幫助身體排出多余的脂肪，從而降低血脂。每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快步走、騎自行車等。
最后，建立健康的生活方式。戒煙限酒，保持正常的體重，減少精神壓力，有助于穩(wěn)定血脂水平。
總之，血脂高是一種常見的代謝性疾病，對(duì)身體健康會(huì)造成一定的危害。預(yù)防和治療血脂高的關(guān)鍵在于調(diào)整生活方式和飲食習(xí)慣，積極進(jìn)行體育鍛煉，保持良好的心態(tài)。
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