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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰部疼痛是一種常見的癥狀，它可能源自多種原因，包括肌肉拉傷、椎間盤突出、腰椎退行性疾病等。當(dāng)腰部疼痛發(fā)作時(shí)，坐著疼、活動(dòng)也疼，嚴(yán)重影響了日常生活和工作。
腰部疼痛的原因有很多，其中最常見的包括肌肉勞損和勞損性椎間盤疾病。肌肉勞損可能源自于長時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，如長時(shí)間坐著或站立，也可能是因?yàn)橥蝗慌蚺e重過重。椎間盤突出則是由于椎間盤突入椎管造成的，日常生活中長期彎腰、提重物或者姿勢(shì)不正確的站立坐姿都可能導(dǎo)致椎間盤突出。
對(duì)于腰部疼痛的治療，首先要明確疼痛的原因。對(duì)于肌肉勞損，可以通過熱敷、理療和良好的休息來緩解疼痛。對(duì)于椎間盤突出，應(yīng)當(dāng)避免長時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，適當(dāng)進(jìn)行鍛煉以增強(qiáng)腰部肌肉，同時(shí)也可以通過藥物治療和物理治療來減輕疼痛。
此外，改善坐姿和站立姿勢(shì)也是預(yù)防腰部疼痛的重要措施。正確的坐姿應(yīng)該是保持腰部挺直，兩腿平放，腳平放在地面上，同時(shí)還要避免長時(shí)間單一姿勢(shì)，適當(dāng)起來活動(dòng)活動(dòng)。合理的勞逸結(jié)合，也是減少腰部疼痛的重要方法。
總之，腰部疼痛是一種常見的癥狀，但是并不是不可治療的。通過合理的治療和預(yù)防措施，可以減輕疼痛，并恢復(fù)正常的生活和工作。如果腰部疼痛持續(xù)時(shí)間較長或者疼痛程度較重，建議盡快就醫(yī)，以防延誤病情。
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