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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰肌筋膜炎是指腰部肌肉和筋膜的無菌性炎癥，主要表現(xiàn)為腰部疼痛、肌肉緊張、活動受限等。以下是一些腰肌筋膜炎患者需要注意的事項：
1.休息：避免長時間保持同一姿勢，如久坐、久站等。在疼痛發(fā)作時，應盡量休息，減輕腰部負擔。
2.運動：適當?shù)倪\動可以增強腰部肌肉的力量和柔韌性，緩解疼痛。但應避免劇烈運動和重體力勞動。
3.姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰駝背。睡覺時應選擇合適的床墊和枕頭，保持腰部自然彎曲。
4.保暖：注意腰部保暖，避免受寒。在寒冷天氣或空調(diào)房間內(nèi)，可以佩戴腰圍或使用熱敷來緩解疼痛。
總之，腰肌筋膜炎患者需要注意休息、運動、姿勢、保暖等方面，以緩解疼痛，促進康復。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。
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筋膜炎腳踝
筋膜又叫肌筋膜，實際上就是肌肉表面覆蓋的一層結締組織磨膜，很薄，而且上面沒有多少血管，血供很差。而腳踝處的筋膜，因為活動的時候用的比較多，更容易勞損，而且腳踝這個地方皮包骨，容易受涼，受涼會造成血管收... 詳細»
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筋膜炎中藥
出現(xiàn)有筋膜炎的情況應用的中藥治療，主要就是選擇應用一些活血化瘀的中藥例如獨一味膠囊等。同時也可以局部外用一些消炎止痛的噴劑，例如云南白藥噴霧劑、麝香祛痛氣霧劑、雙氯芬酸鈉氣霧劑等藥物，建議在醫(yī)生的指導... 詳細»
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跖筋膜炎位置
跖骨骨的筋膜炎多在足底的下方，主要原因是由于長時間的站立，走路或者受涼引起的一種無菌性炎癥，表現(xiàn)為足底區(qū)的疼痛，嚴重的可能影響正常的走路，一般沒有明顯的紅腫等表現(xiàn)。出現(xiàn)筋膜炎以后，首先應該多注意休息，... 詳細»
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