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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰椎病是指腰椎骨結(jié)構(gòu)或功能的異常改變，引起腰部疼痛、僵硬、活動(dòng)受限等癥狀。腰椎病在現(xiàn)代社會(huì)越來(lái)越普遍，與生活、工作壓力大、長(zhǎng)時(shí)間坐姿不良、缺乏運(yùn)動(dòng)等因素有關(guān)。正確面對(duì)腰椎病，可以幫助病人更好地控制病情，緩解癥狀。
首先，病人應(yīng)該盡量避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，尤其是長(zhǎng)時(shí)間的坐姿。多做一些躺、站、行的動(dòng)作，適當(dāng)進(jìn)行腹部、背部的溫和運(yùn)動(dòng)，保持良好的體態(tài)。
其次，病人應(yīng)當(dāng)避免舉重或者腰部過(guò)度活動(dòng)。尤其對(duì)那些需要長(zhǎng)時(shí)間工作的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)當(dāng)做好勞逸結(jié)合，不要讓腰部長(zhǎng)時(shí)間處于過(guò)度緊張的狀態(tài)。
同時(shí)，病人應(yīng)當(dāng)保持適當(dāng)?shù)捏w重，減輕腰椎的負(fù)擔(dān)。應(yīng)當(dāng)合理飲食，控制飲食量，多吃蔬果，減少高熱量、高脂肪、高鹽食品的攝入。
病人還可以進(jìn)行物理療法，如理療、按摩、理療等，有助于緩解腰椎病的癥狀。此外，定期做一些腰部的保健運(yùn)動(dòng)，如太極拳、氣功等，有助于增強(qiáng)腰部肌肉，減輕腰椎的負(fù)擔(dān)。
最后，如果癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，接受專(zhuān)業(yè)的治療。醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)病情給予藥物治療或者手術(shù)治療。通過(guò)專(zhuān)業(yè)的治療，可以更好地緩解腰椎病的癥狀，提高生活質(zhì)量。
總之，正確面對(duì)腰椎病是非常重要的。通過(guò)積極調(diào)整生活方式、加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉、保持適當(dāng)體重、接受物理療法和及時(shí)就醫(yī)治療等方式，可以幫助病人更好地控制和緩解腰椎病的癥狀，改善生活質(zhì)量。
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腰椎病怎么護(hù)理
腰椎病別名為腰椎退行性疾病，是一種因脊柱以及脊柱周?chē)浗M織急慢性損傷或者是腰椎間盤(pán)退變、腰椎骨質(zhì)增生、滑落等原因引起的一系列疾病，在臨床上以腰痛、腰部活動(dòng)受限以及腰腿痛為主要癥狀的疾病。腰椎病不僅會(huì)給... 詳細(xì)»
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如何預(yù)防腰椎病
腰椎病其實(shí)是一些列脊柱疾病，包括脊柱骨質(zhì)增生、腰椎間盤(pán)突出、腰部扭傷、風(fēng)濕性腰痛、類(lèi)風(fēng)濕性腰痛、頸椎病、腰椎退行性病變等?；颊咭袛嘧约菏欠窕加性谘挡?，需要先到醫(yī)院檢查，確證具體癥狀后才能治療。錯(cuò)誤... 詳細(xì)»
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腰椎病的診斷
現(xiàn)在有很多年輕人都會(huì)出現(xiàn)腰椎病問(wèn)題，腰椎病再也不是老年人的專(zhuān)利，很多人出現(xiàn)腰椎病之后都感覺(jué)非常難受，而且腰椎病的疼痛感比較強(qiáng)烈，有時(shí)候會(huì)感覺(jué)整個(gè)人直不起腰，晚上睡覺(jué)的時(shí)候腰部也會(huì)感覺(jué)疼痛厲害。 詳細(xì)»
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如何預(yù)防腰椎病
腰椎病是一種常見(jiàn)的疾病，主要表現(xiàn)為腰部疼痛、僵硬和活動(dòng)受限等癥狀。預(yù)防腰椎病需要從以下幾個(gè)方面入手：1.保持良好的姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)容易導(dǎo)致腰椎受壓，因此要盡量避免長(zhǎng)時(shí)間坐著或站著不動(dòng)。在工作或... 詳細(xì)»
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