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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁癥是一種常見的心理障礙，其特征包括：
1.情緒低落：患者會(huì)感到持續(xù)的悲傷、焦慮、空虛或絕望。
2.興趣喪失：對(duì)以往感興趣的活動(dòng)失去興趣，缺乏愉悅感。
3.疲勞無力：經(jīng)常感到疲憊、無力，即使休息也難以恢復(fù)。
4.睡眠問題：可能出現(xiàn)入睡困難、早醒或睡眠過多等問題。
5.食欲改變：食欲增加或減少，導(dǎo)致體重變化。
6.自我評(píng)價(jià)低：對(duì)自己過度自責(zé)，覺得自己無用、無價(jià)值。
7.注意力不集中：難以集中注意力，記憶力下降。
8.決策困難：難以做出決策，甚至對(duì)日常小事也感到困難。
9.自殺念頭：嚴(yán)重的抑郁癥患者可能會(huì)出現(xiàn)自殺念頭或行為。
如果懷疑自己可能患有抑郁癥，以下是一些建議：
1.尋求專業(yè)幫助：咨詢心理醫(yī)生、精神科醫(yī)生或其他專業(yè)心理健康專家。他們可以進(jìn)行評(píng)估并提供適當(dāng)?shù)闹委熃ㄗh。
2.自我評(píng)估：可以使用一些標(biāo)準(zhǔn)化的抑郁評(píng)估工具，如貝克抑郁自評(píng)量表（BDI）等，但這些工具僅供參考，不能替代專業(yè)診斷。
3.關(guān)注身體健康：保持良好的生活習(xí)慣，包括充足的睡眠、合理的飲食和適度的運(yùn)動(dòng)。
4.尋求支持：與親朋好友分享你的感受，尋求他們的支持和理解。
5.避免自我診斷：不要自行診斷或給自己貼上抑郁癥的標(biāo)簽，專業(yè)診斷需要綜合考慮多個(gè)因素。
需要注意的是，每個(gè)人的情況都是獨(dú)特的，以上特征并不一定適用于所有抑郁癥患者。只有專業(yè)醫(yī)生才能進(jìn)行準(zhǔn)確的診斷和治療。如果對(duì)自己的情緒狀態(tài)感到擔(dān)憂，最好盡快尋求專業(yè)幫助。
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