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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁癥和失眠是兩種常見的心理健康問題，在現(xiàn)代社會(huì)中影響著許多人的生活質(zhì)量。許多研究表明，抑郁癥和失眠之間存在一定的關(guān)系，兩者之間相互影響。
首先，抑郁癥患者往往容易出現(xiàn)失眠的癥狀。因?yàn)橐钟舭Y患者的情緒狀態(tài)不穩(wěn)定，內(nèi)心充滿焦慮和不安，很難入睡或保持睡眠。他們可能整夜難以入睡，或者在半夜醒來后再難以入睡。這種失眠狀態(tài)不僅加重了抑郁癥患者的癥狀，還會(huì)影響到他們的工作和生活。
其次，長期失眠也可能導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。失眠會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂，使得大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)失去平衡，從而影響到情緒的調(diào)節(jié)。當(dāng)一個(gè)人長期處于失眠狀態(tài)時(shí)，很可能會(huì)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、消極情緒增加的情況，最終可能演變成抑郁癥。
最后，抑郁癥和失眠的關(guān)系也提示了我們在日常生活中需要注重心理健康、保持良好的睡眠質(zhì)量。通過適當(dāng)?shù)男菹⒑头潘?，有助于緩解壓力和焦慮，更好地保持良好的心理健康狀態(tài)。
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