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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁癥是一種常見的心理健康問題，主要表現(xiàn)為持續(xù)的情緒低落、失去興趣和快樂感、喪失動(dòng)力和注意力不集中等癥狀。抑郁癥可能會導(dǎo)致個(gè)體在日常生活中出現(xiàn)種種問題，如睡眠障礙、食欲改變、自我負(fù)面評價(jià)、感覺自卑和無助等。
抑郁癥的主要表現(xiàn)包括情緒低落、沮喪，常常感到無法解脫的絕望和悲傷，對生活缺乏興趣和快樂感，常常感到疲憊、疲勞、無法集中注意力。此外，抑郁癥患者還可能出現(xiàn)睡眠問題，如失眠或睡眠過度，早晨醒來常感到疲勞，對食物的興趣也可能減少，體重可能會增加或減少，感到焦慮不安，易激惹，情緒波動(dòng)較大，有自殺念頭或行為。
除了這些身體和情緒上的表現(xiàn)，抑郁癥還會對個(gè)體的日常生活和社交造成負(fù)面影響?；颊呖赡軙霈F(xiàn)工作學(xué)習(xí)能力下降，決策力減弱，人際關(guān)系緊張，社交活動(dòng)減少，交際能力下降等問題。
如果感覺自己有抑郁癥的表現(xiàn)，建議及時(shí)尋求專業(yè)心理咨詢或心理醫(yī)生的幫助。抑郁癥是一種可以有效治療的疾病，通過心理治療和藥物治療可以顯著改善患者的癥狀和生活質(zhì)量。同時(shí)，建立健康的生活方式，如規(guī)律作息、均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、保持社交、參與有意義的活動(dòng)等，也對緩解抑郁癥有積極作用。
總之，抑郁癥是一種常見的心理健康問題，可以給患者的生活造成很大的影響，但是通過專業(yè)幫助和健康的生活方式，患者可以有效地緩解抑郁癥的癥狀，重拾生活的快樂。
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