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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁癥是一種常見(jiàn)的心理健康問(wèn)題，它會(huì)給患者帶來(lái)沉重的負(fù)擔(dān)和痛苦。然而，通過(guò)適當(dāng)?shù)闹委熀妥晕夜芾恚钟舭Y是可以好轉(zhuǎn)的。抑郁癥好轉(zhuǎn)的現(xiàn)象如下：
一、情緒方面
1.心情逐漸變得開(kāi)朗，不再總是感到沮喪、悲傷或絕望。
2.對(duì)生活中的事物重新產(chǎn)生興趣，不再覺(jué)得一切都毫無(wú)意義。
3.能夠更好地控制自己的情緒，不再輕易發(fā)脾氣或情緒失控。
二、身體方面
1.睡眠質(zhì)量得到改善，不再經(jīng)常失眠或早醒。
2.食欲逐漸恢復(fù)正常，不再過(guò)度進(jìn)食或食欲不振。
3.身體疲勞感減輕，有更多的精力去做自己想做的事情。
三、認(rèn)知方面
1.思維變得更加清晰，不再被消極的想法所困擾。
2.能夠更好地集中注意力，提高工作或?qū)W習(xí)效率。
3.對(duì)自己的能力和價(jià)值有更客觀的認(rèn)識(shí)，不再過(guò)度自卑或自責(zé)。
四、社交方面
1.愿意與他人交流，不再回避社交場(chǎng)合。
2.能夠更好地與他人建立和維持關(guān)系，不再感到孤獨(dú)和無(wú)助。
3.對(duì)他人的關(guān)心和支持有更多的回應(yīng)，不再冷漠或排斥。
五、行為方面
1.開(kāi)始積極參與各種活動(dòng)，不再總是宅在家里。
2.能夠更好地照顧自己的生活，如保持個(gè)人衛(wèi)生、按時(shí)吃飯等。
3.對(duì)未來(lái)有更多的規(guī)劃和期待，不再覺(jué)得前途渺茫。
需要注意的是，抑郁癥的好轉(zhuǎn)是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程，每個(gè)人的情況都可能不同。以上只是一些常見(jiàn)的好轉(zhuǎn)跡象，如果正在經(jīng)歷抑郁癥，請(qǐng)及時(shí)尋求專業(yè)的幫助和支持。同時(shí)，也請(qǐng)給予患者足夠的理解、關(guān)心和耐心，幫助他們度過(guò)難關(guān)。
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