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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁癥是一種常見(jiàn)的心理健康問(wèn)題，主要表現(xiàn)為持續(xù)的情緒低落、失去興趣和享受生活，以及對(duì)日?；顒?dòng)的興趣減退。許多患者在白天會(huì)感到精神不好，而在晚上則會(huì)出現(xiàn)失眠等睡眠障礙。
抑郁癥造成的失眠問(wèn)題可以是癥狀中的一部分，也可能是由于焦慮、煩躁等心理問(wèn)題導(dǎo)致的。白天情緒低落會(huì)導(dǎo)致身體無(wú)法放松，進(jìn)而影響夜間的睡眠質(zhì)量。此外，一些抑郁癥患者可能在夜間出現(xiàn)焦慮和恐懼的情緒，使得入睡困難。不良的睡眠質(zhì)量又會(huì)further加重抑郁癥的癥狀，形成惡性循環(huán)。
針對(duì)抑郁癥患者的失眠問(wèn)題，可以進(jìn)行一些有效的治療。首先，患者應(yīng)該積極尋求心理咨詢和心理治療。心理治療能夠幫助患者了解自己的情感和思維模式，有效應(yīng)對(duì)焦慮、恐懼等問(wèn)題，緩解睡眠障礙。其次，一些藥物治療也可幫助患者克服失眠問(wèn)題，但需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
此外，改善生活方式也是緩解抑郁癥患者失眠問(wèn)題的重要手段。良好的生活習(xí)慣包括規(guī)律的作息時(shí)間、保持良好的飲食習(xí)慣、適量的鍛煉以及避免刺激性飲食和飲品的攝入。這些措施有助于調(diào)節(jié)生物鐘和身體的代謝功能，幫助患者改善睡眠質(zhì)量。
總的來(lái)說(shuō)，抑郁癥患者白天精神不好、晚上失眠的問(wèn)題是一種常見(jiàn)的病癥表現(xiàn)。通過(guò)心理治療、藥物治療和改善生活方式等手段，可以有效緩解這一問(wèn)題，提高患者的生活質(zhì)量。同時(shí)，社會(huì)應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)抑郁癥的宣傳和關(guān)注，為患者提供更多的支持和幫助。
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