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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰疼是一個很常見的癥狀，許多人都會在一生中經(jīng)歷腰疼的困擾。而腰疼的原因是多種多樣的，可能與肌肉疲勞、韌帶勞損、脊椎關(guān)節(jié)退行性變化、神經(jīng)壓迫等因素有關(guān)。
首先，腰疼與肌肉疲勞有很大的關(guān)系。長時間的站立、坐姿不當、猛烈的運動等都可能導致腰部肌肉疲勞，進而引發(fā)腰疼。
其次，韌帶勞損也是造成腰疼的一個常見原因。當過度運動或者受傷時，會導致腰部的韌帶勞損，從而引發(fā)腰疼。
另外，脊椎關(guān)節(jié)的退行性變化也會導致腰疼。隨著年齡的增長，腰椎的關(guān)節(jié)軟骨會逐漸磨損，導致骨頭直接接觸，從而引發(fā)腰疼。
此外，神經(jīng)的壓迫也是造成腰疼的原因之一。例如，椎間盤突出、骨刺等問題都會導致神經(jīng)受到壓迫，引發(fā)腰疼。
要預防腰疼，首先要注意保持正確的姿勢，避免長時間保持同一姿勢。其次，適當?shù)腻憻捄托菹⒁彩呛苤匾?。此外，保持適當體重，避免過量的運動也能有助于預防腰疼。
對于已經(jīng)出現(xiàn)腰疼的人來說，最好及時尋求專業(yè)醫(yī)生的建議，并進行正確的治療。常見的治療方式包括物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等。同時，適當?shù)陌茨蜔岱笠材芫徑庋鄣陌Y狀。
總之，腰疼是一個常見的癥狀，預防和治療腰疼需要根據(jù)具體情況進行，保持良好的生活習慣和定期的鍛煉對預防腰疼非常重要。
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