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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁癥是一種常見的心理健康問題，它會(huì)給患者帶來很大的痛苦和困擾。但是由于抑郁癥的癥狀往往不太明顯，很多人可能都不自知自己患上了抑郁癥。
首先，需要了解抑郁癥的一些常見癥狀。抑郁癥的主要癥狀包括情緒低落、失去興趣和喜歡的事物、持續(xù)的疲勞、睡眠問題、食欲改變、集中注意力困難、消極自卑的想法、甚至有自殺傾向等。這些癥狀如果持續(xù)時(shí)間長達(dá)兩周以上，就可能是抑郁癥的癥狀。
其次，要對(duì)自己的情緒狀態(tài)有一定的了解。如果發(fā)現(xiàn)自己最近情緒低落、對(duì)生活失去興趣、常常感到疲憊和煩躁，這就可能是抑郁癥的表現(xiàn)。此外，如果發(fā)現(xiàn)自己常常需要用酒精或藥物來調(diào)節(jié)情緒，也應(yīng)該警惕抑郁癥的可能。
另外，身體健康也可能會(huì)反映出心理健康問題。抑郁癥患者往往容易出現(xiàn)身體上的問題，比如頭痛、胃痛、關(guān)節(jié)疼痛等。如果最近出現(xiàn)這些身體不適的癥狀，也可能需要考慮是不是心理健康問題導(dǎo)致的。
最后，要及時(shí)尋求專業(yè)的幫助。如果發(fā)現(xiàn)自己可能患上了抑郁癥，不要心存僥幸或者自行排解，而應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。專業(yè)的心理醫(yī)生或心理咨詢師可以幫助進(jìn)行全面的心理評(píng)估和癥狀分析，然后制定相應(yīng)的治療方案，比如藥物治療、心理治療等。同時(shí)，家人和朋友的支持也是非常重要的，可以給予情感上的支持和鼓勵(lì)。
總之，抑郁癥并非是一種輕微的心理問題，它需要去重視和正視。只有及時(shí)發(fā)現(xiàn)、及時(shí)就醫(yī)，才能更好地幫助自己走出抑郁癥的困擾。
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