-
-
劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
總覺得自己有抑郁癥是一種常見的感受，但這并不一定意味著真的患有抑郁癥。以下是一些可能導(dǎo)致有這種感覺的原因及緩解方式。
一、可能的原因
1.壓力和情緒波動(dòng)：生活中的壓力事件，如工作壓力、人際關(guān)系問題、財(cái)務(wù)困難等，可能導(dǎo)致情緒波動(dòng)和負(fù)面情緒的增加。
2.心理疲勞：長(zhǎng)時(shí)間的心理疲勞和過度勞累可能更容易感到沮喪和低落。
3.個(gè)人性格：某些性格特質(zhì)，如過度敏感、內(nèi)向、完美主義等，可能更容易受到情緒困擾。
4.生活變化：重大的生活變化，如搬家、失業(yè)、親人離世等，可能引發(fā)情緒上的不適。
5.身體健康問題：某些身體健康問題，如慢性疼痛、睡眠障礙、激素失衡等，可能對(duì)情緒產(chǎn)生影響。
6.比較和社交媒體：與他人的比較以及社交媒體上的負(fù)面信息可能導(dǎo)致自我懷疑和負(fù)面情緒。
7.缺乏支持系統(tǒng)：缺乏親朋好友的支持和理解，感到孤獨(dú)和無助，也可能影響情緒。
二、緩解措施
1.尋求專業(yè)幫助：咨詢心理醫(yī)生、精神科醫(yī)生或?qū)I(yè)的心理健康機(jī)構(gòu)，他們可以進(jìn)行全面的評(píng)估和診斷。
2.描述癥狀：向?qū)I(yè)人士詳細(xì)描述情緒狀態(tài)、日常行為、睡眠模式、食欲變化等方面的情況。
3.心理評(píng)估：專業(yè)醫(yī)生可能會(huì)使用標(biāo)準(zhǔn)化的心理評(píng)估工具來評(píng)估情緒狀況和抑郁程度。
4.排除其他問題：醫(yī)生會(huì)排除其他可能導(dǎo)致類似癥狀的身體或心理健康問題。
5.治療選擇：如果確診為抑郁癥，醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況制定個(gè)性化的治療計(jì)劃，可能包括心理治療、藥物治療或兩者結(jié)合。
需要注意的是，感覺自己有抑郁癥并不一定意味著患有臨床抑郁癥。許多人在生活中都會(huì)經(jīng)歷情緒低落的時(shí)期，但這并不一定構(gòu)成抑郁癥的診斷。然而，如果感到情緒困擾嚴(yán)重影響了生活質(zhì)量、工作能力和人際關(guān)系，或者這種感覺持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)且無法自行緩解，尋求專業(yè)幫助是明智的選擇。
-
-
南方醫(yī)科大學(xué)附屬南海醫(yī)院 精神心理科
擅長(zhǎng)：以中西醫(yī)結(jié)合方法...
-
-
自貢市第一人民醫(yī)院 心身醫(yī)學(xué)科-睡眠門診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各種睡眠障礙...
-
-
河北省第六人民醫(yī)院 神志病二科
擅長(zhǎng)：中共黨員，中西醫(yī)...
-
-
寧波市康寧醫(yī)院 情感障礙?？?
擅長(zhǎng)：專長(zhǎng)：擅長(zhǎng)抑郁癥...
-
-
南方醫(yī)科大學(xué)附屬南海醫(yī)院 精神心理科
擅長(zhǎng)：精神分裂癥、雙相...
-
-
蘭州大學(xué)第一醫(yī)院 精神心理科
擅長(zhǎng)：各種精神疾病的診...
-
-
保定市第一中醫(yī)院 頭痛失眠門診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療頭痛、失...
-
-
自貢市第一人民醫(yī)院 心身醫(yī)學(xué)科-睡眠門診
擅長(zhǎng)：熟練掌握精神科常...
-
-
烏魯木齊市第四人民醫(yī)院 睡眠科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)：睡眠障礙（...
-
-
廣東省中醫(yī)院 耳鼻喉?？?
擅長(zhǎng)：各種耳鼻喉科常見...
-
-
湖北省中山醫(yī)院 重癥醫(yī)學(xué)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)嚴(yán)重創(chuàng)傷、急...
-
-
佛山市中醫(yī)院 骨科門診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
產(chǎn)后抑郁癥產(chǎn)后抑郁癥
產(chǎn)后抑郁癥是指產(chǎn)后女性出現(xiàn)的抑郁情緒，常常伴隨著焦慮、失眠、食欲改變等癥狀。該病癥通常在產(chǎn)后幾周內(nèi)出現(xiàn)，但也有可能在產(chǎn)后一年內(nèi)發(fā)作。產(chǎn)后抑郁癥與產(chǎn)后憂郁癥是兩種不同的情緒問題，產(chǎn)后憂郁癥是一種更輕度的... 詳細(xì)»
-
-
抑郁癥
抑郁癥是一種常見的心理疾病。一、病因抑郁癥的病因復(fù)雜，可能與遺傳、生物化學(xué)、環(huán)境等多種因素有關(guān)。研究表明，腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)的不平衡可能是抑郁癥發(fā)生的重要原因之一。此外，生活中的壓力、創(chuàng)傷經(jīng)歷、人際關(guān)系問題... 詳細(xì)»
-
-
抑郁癥心臟病抑郁癥
抑郁癥和心臟病是兩種不同的疾病，但兩者之間存在著一定的關(guān)聯(lián)。抑郁癥是一種常見的心理健康問題，會(huì)影響一個(gè)人的情緒、思維和行為，導(dǎo)致長(zhǎng)期的消極情緒和失去興趣。而心臟病是一種生理健康問題，主要是指心臟的功能... 詳細(xì)»
-
-
抑郁癥感覺自己得了抑郁癥
抑郁癥是一種常見的心理健康問題，通常表現(xiàn)為持續(xù)的悲傷、失去興趣和愉悅感、睡眠問題、食欲改變、疲勞和缺乏自信等癥狀。如果感覺自己可能患有抑郁癥，那么了解一些科學(xué)知識(shí)或許會(huì)有所幫助。抑郁癥是一種嚴(yán)重的心理... 詳細(xì)»
-
-
心慌抑郁癥是抑郁癥嗎
心慌抑郁癥并不是抑郁癥，它實(shí)際上是一種焦慮障礙疾病。抑郁癥和焦慮障礙是兩種不同的心理疾病。抑郁癥是一種情感障礙，其主要特征是情緒低落、興趣喪失、疲倦、自卑以及精力不足等。而焦慮障礙則主要表現(xiàn)為焦慮、不... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)