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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
當朋友患有抑郁癥并出現(xiàn)負面想法時，以下是一些可以采取的措施：
1.傾聽和理解：給予朋友充分的傾聽和理解，讓他們感受到被關(guān)心和支持。不要輕易否定或批評他們的感受，而是嘗試站在他們的角度去理解他們的痛苦。
2.提供情感支持：表達對朋友的關(guān)心和愛，讓他們知道他們不是孤單的?？梢酝ㄟ^陪伴、鼓勵、安慰等方式來提供情感支持。
3.鼓勵尋求專業(yè)幫助：建議朋友尋求專業(yè)的心理治療或藥物治療。抑郁癥是一種可以治療的疾病，專業(yè)的幫助可以幫助他們緩解癥狀，提高生活質(zhì)量。
4.幫助朋友制定計劃：幫助朋友制定一些可行的計劃，例如參加一些活動、鍛煉身體、學習新技能等。這些計劃可以幫助他們分散注意力，緩解負面想法。
5.避免批評和指責：不要批評或指責朋友的行為或想法，這可能會讓他們感到更加沮喪和無助。
6.關(guān)注自己的情緒：在幫助朋友的同時，也要關(guān)注自己的情緒。如果情緒受到影響，可以尋求專業(yè)幫助或與其他支持的人交流。
需要注意的是，每個人的情況都不同，如果對朋友的情況感到擔憂或不確定，最好咨詢專業(yè)的心理健康專家。
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