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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
身體有炎癥時(shí)可以吃糯米，但需要注意適量。
糯米是一種常見的糧食，富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、B族維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。在身體有炎癥的情況下，適當(dāng)食用糯米一般不會(huì)對(duì)炎癥產(chǎn)生直接影響。
然而，需要注意的是，糯米的消化相對(duì)較慢，過量食用可能會(huì)導(dǎo)致消化不良、腹脹等問題。此外，如果身體有炎癥同時(shí)伴有其他健康問題，如糖尿病、胃腸道疾病等，可能需要根據(jù)具體情況調(diào)整糯米的攝入量或遵循醫(yī)生的建議。
在飲食方面，對(duì)于身體有炎癥的人，以下幾點(diǎn)建議可能更有益：
1.均衡飲食：保持多樣化的飲食，攝入富含營(yíng)養(yǎng)的食物，包括蔬菜、水果、全谷類、瘦肉、魚類、豆類等，以提供身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素。
2.增加抗炎食物：一些食物具有抗炎作用，如富含ω-3脂肪酸的魚類、堅(jiān)果、橄欖油、蔬菜和水果等。
3.控制糖分和鹽分：減少高糖和高鹽食物的攝入，因?yàn)檫^多的糖分和鹽分可能對(duì)炎癥有不利影響。
4.保持水分?jǐn)z入：喝足夠的水，有助于維持身體的水分平衡和代謝功能。
5.個(gè)體差異：每個(gè)人的身體狀況和對(duì)食物的反應(yīng)可能不同。如果對(duì)某種食物有疑慮或不確定是否適合食用，最好咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。
需要強(qiáng)調(diào)的是，飲食只是炎癥管理的一部分。對(duì)于嚴(yán)重或慢性炎癥，還需要綜合考慮其他因素，如治療病因、藥物治療、休息和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)等。如果炎癥持續(xù)不緩解或出現(xiàn)加重的跡象，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行進(jìn)一步的診斷和治療。
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