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: 楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院醫(yī)療保健中心

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輕微貧血是指血液中的血紅蛋白濃度低于正常范圍，但仍然在一定程度上能夠保證身體正常功能運(yùn)轉(zhuǎn)的一種疾病。通常情況下，男性的血紅蛋白濃度在130-170g/L之間，女性在120-150g/L之間。而輕微貧血時(shí)，血紅蛋白濃度一般在110-120g/L之間。

輕微貧血的癥狀通常不明顯，可能出現(xiàn)頭暈、疲乏、心悸、氣短等輕微的不適感，但并不影響正常的工作和生活。這使得輕微貧血在很多情況下并不容易被發(fā)現(xiàn)，直到進(jìn)行體檢或因其他疾病就診時(shí)才被發(fā)現(xiàn)。

造成輕微貧血的原因有很多，最常見(jiàn)的包括貧血性疾病、飲食不均衡、營(yíng)養(yǎng)不良、慢性疾病或者某些特殊情況下出現(xiàn)的失血等。針對(duì)輕微貧血，通常的治療措施是通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、改變生活習(xí)慣等方式來(lái)提高血紅蛋白濃度，讓身體能夠更好地進(jìn)行新陳代謝和運(yùn)轉(zhuǎn)。

在日常生活中，提高抵抗力，增加血液循環(huán)和養(yǎng)分吸收的方式也非常重要。例如多吃富含鐵、蛋白質(zhì)和維生素的食物，保持良好的作息和生活習(xí)慣，積極參與適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉。同時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，接受醫(yī)生的指導(dǎo)和治療。

總的來(lái)說(shuō)，輕微貧血雖然不會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重危害，但也不容忽視。及早發(fā)現(xiàn)并采取有效措施防治，對(duì)于保障身體健康和提高生活質(zhì)量都是非常重要的。

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