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尤長宣 主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 腫瘤科門診
以下是一些防止皮膚癌的方法：
1.避免陽光暴曬：盡量減少在陽光強烈的時候外出，尤其是上午10點至下午4點之間。如果必須外出，應(yīng)使用防曬霜、戴寬邊帽子、太陽鏡和長袖衣物等防護措施。
2.使用防曬霜：選擇具有高防曬指數(shù)（SPF）的防曬霜，并按照說明正確使用。防曬霜應(yīng)在出門前15-30分鐘涂抹，并每隔2小時重新涂抹一次，或在游泳、出汗后及時補涂。
3.避免日光浴床：日光浴床會發(fā)出紫外線，增加皮膚癌的風險，應(yīng)盡量避免使用。
4.定期檢查皮膚：定期檢查皮膚，特別是容易暴露在陽光下的部位，如面部、頸部、手臂和腿部。注意觀察是否有新的痣、斑點或皮膚病變，并及時就醫(yī)。
5.注意痣的變化：了解自己身上的痣的特征，如大小、形狀、顏色和邊緣是否規(guī)則。如果痣發(fā)生變化，如變大、變色、出血或出現(xiàn)瘙癢等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。
6.保持健康的生活方式：均衡飲食、適量運動、戒煙限酒等健康的生活方式有助于降低皮膚癌的風險。
7.避免皮膚損傷：避免燙傷、燒傷、割傷等皮膚損傷，因為這些損傷可能會增加皮膚癌的發(fā)生風險。
8.遺傳因素：如果家族中有皮膚癌患者，應(yīng)更加注意皮膚的保護和定期檢查。
需要注意的是，以上方法并不能完全保證預防皮膚癌的發(fā)生，但可以降低風險。如果對皮膚健康有任何疑慮，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生。
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