??最近發(fā)現(xiàn)雙腿腫脹？別慌，可能是這些原因導致的！??
1??久坐久站
長時間保持同一姿勢，血液循環(huán)不暢，容易導致腿部浮腫。尤其是辦公室一族，記得每隔一小時起來活動一下哦！
2??飲食過咸
攝入過多鹽分會讓身體滯留水分，導致水腫。減少重口味食物，多吃清淡的蔬菜水果，幫助身體排水。
3??經期前水腫
很多女性在經期前會出現(xiàn)輕微水腫，尤其是腿部。這是激素變化引起的，經期結束后會自然消退。
4??孕期水腫
懷孕期間，身體會儲存更多水分，尤其是下半身。適當抬高雙腿，穿舒適的鞋子，能緩解不適。
??小貼士：
睡前抬高雙腿15分鐘，促進血液回流。
穿彈性襪，幫助減輕腿部壓力。
多喝水，促進新陳代謝，幫助身體排出多余水分。
如果腫脹持續(xù)或加重，一定要及時去檢查哦！健康無小事，照顧好自己才是最重要的！??
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