懷孕十周，孕婦仍然處于孕早期，這個階段的妊娠反應較為強烈，比如惡心、嘔吐、疲勞、食欲不振等。以下是一些緩解孕早期反應的建議：

1.飲食調(diào)整：少食多餐，避免油膩和刺激性食物，盡量選擇清淡易消化的食物，如面包、餅干、水果、蔬菜等。同時，注意補充水分，保持身體水分平衡。

2.適當運動：適量的運動可以緩解孕期不適，如散步、瑜伽等，但要避免劇烈運動和過度勞累。

3.保持良好的休息：保證充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累，有助于緩解孕期不適。

4.心理調(diào)適：孕期情緒波動較大，孕婦要注意心理調(diào)適，保持心情愉悅，避免過度緊張和焦慮。

5.藥物治療：如果孕期反應較為嚴重，影響到孕婦的正常生活和工作，可以在醫(yī)生的指導下使用一些藥物進行治療。

總之，孕早期反應較為常見，孕婦要注意飲食調(diào)整、適當運動、保持良好的休息和心理調(diào)適，如果反應較為嚴重，可以在醫(yī)生的指導下使用一些藥物進行治療。