活性葉酸也叫5-甲基四氫葉酸，是葉酸在體內(nèi)的活性形式。它可以直接被人體吸收和利用，不需要經(jīng)過代謝轉(zhuǎn)化，因此比普通葉酸更加高效和穩(wěn)定?；钚匀~酸的作用包括以下幾點(diǎn)：

1.預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷：神經(jīng)管缺陷是一種常見的先天性畸形，包括無腦兒和脊柱裂等。孕婦在備孕期間和懷孕早期補(bǔ)充足夠的活性葉酸，可以降低胎兒神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險(xiǎn)。

2.降低同型半胱氨酸水平：同型半胱氨酸是一種氨基酸，它在體內(nèi)的代謝產(chǎn)物會(huì)對(duì)血管內(nèi)皮細(xì)胞造成損傷，增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)?；钚匀~酸可以促進(jìn)同型半胱氨酸的代謝，降低其水平，從而保護(hù)心血管健康。

3.改善貧血：活性葉酸是合成血紅蛋白的重要原料之一，缺乏會(huì)導(dǎo)致巨幼細(xì)胞貧血。補(bǔ)充活性葉酸可以促進(jìn)紅細(xì)胞的生成，改善貧血癥狀。

4.提高免疫力：活性葉酸參與免疫系統(tǒng)的正常功能，缺乏會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，容易感染疾病。補(bǔ)充活性葉酸可以提高免疫力，預(yù)防感染。

5.促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育：活性葉酸是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一，缺乏會(huì)影響胎兒的大腦和脊髓的正常發(fā)育。孕婦在備孕期間和懷孕早期補(bǔ)充足夠的活性葉酸，可以促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

總之，活性葉酸是一種重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體健康有著多方面的作用。通過合理的飲食和補(bǔ)充，可以滿足身體對(duì)活性葉酸的需求，預(yù)防相關(guān)疾病的發(fā)生。